Un Ghid Pentru începători Pentru Snowboarding

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Suntem mai mult de un an în această pandemie și, fără îndoială, rămâneți fără noi distracții. Ați făcut toată pâinea cu aluat pe care o puteți mânca, ați aruncat fiecare emisiune pe Netflix care merită vizionată și ați micșorat ultimul băț din cartierul dvs. Ai nevoie de ceva timp în aer liber, în aer liber. Ești norocos pentru că 2021 se transformă în Anul marelui exterior. Oamenii scapă în natură în număr record pentru a tabăra, caiaca, face drumeții și explora țara cu RV.

Dar, dacă doriți să luați un hobby mai exaltant, munții - sau, mai precis, pârtiile - sună. Doar pentru că vremea mai caldă este la colț nu înseamnă că este sfârșitul sezonului de sporturi pe zăpadă. Părți din vestul Statelor Unite sunt încă acoperite cu zăpadă, cu mai multe pe drum. Dacă doriți să începeți schiul, vă oferim sfaturile noastre preferate pentru schiori pentru prima dată. Dar, dacă snowboard-ul pare mai mult a ta, citește mai departe.

Pregătire pentru pârtii

Se pregătesc

La fel ca majoritatea sporturilor de aventură, snowboardingul necesită unele echipamente esențiale pentru a începe. Dacă este prima dată, nu vă faceți griji cu privire la stropirea celor mai bune mărci de snowboarding. Dar nici nu vrei să ieși complet ieftin. Există o mulțime de produse midrange solide cu un raport excelent bang-for-your-buck. Cel mai important lucru este să găsești echipament care să ți se potrivească corect și să se potrivească cu nivelul tău de calificare. În mod ideal, cel mai bine este să vă pregătiți de profesioniști, chiar dacă intenționați să cumpărați online în cele din urmă. Cel puțin, veți dori:

• Snowboard
• Ghete de snowboard
• Legături
• Ochelari de schi
• Cască de schi (opțional, dar puțină protecție împotriva extragerii nu este niciodată o idee proastă)
• Rucsac de schi (din nou opțional, dar minunat pentru a transporta straturi suplimentare, pachet de hidratare, protecție solară și alte elemente esențiale)

La primele câteva alergări, s-ar putea să uitați un accesoriu sau două. Știți doar că majoritatea magazinelor de închiriere de stațiuni stochează aproape orice aveți nevoie. Deci, dacă uitați ceva, puteți obține de obicei împrumutat la munte.

Îmbracă partea

Echipamentul potrivit pentru snowboard poate minimiza rănile, vă poate ajuta să vă perfecționați tehnica și, eventual, să însemnați diferența dintre a vă distra sau nu. La fel, îmbrăcarea piesei vă asigură că veți rămâne cald și confortabil toată ziua pe pârtii. Indiferent cât de uimitor este echipamentul dvs. de snowboarding, a fi rece și umed este o formulă sigură pentru mizeria de pe munte. Din fericire, este ușor de evitat prin amintirea a două adage simple: „Bumbacul ucide” și „îmbracă-te în straturi”.

Oricine a petrecut timpul în aer liber făcând drumeții sau camping (mai ales iarna) nu știe să poarte niciodată bumbac. În zilele proaste, bumbacul umed (fie că este vorba de transpirație sau de topirea zăpezii) vă poate afecta căldura corpului și vă poate face mizerabil. Într-o zi foarte rea, bumbacul poate ucide literalmente. Este un izolator teribil când este ud și durează pentru totdeauna să se usuce. Așadar, lăsați bumbacul acasă și aprovizionați-vă cu îmbrăcăminte sintetică sau, și mai bine, cu haine din lână Merino. Acesta din urmă este ușor, rămâne cald când este ud, se usucă rapid și este extrem de rezistent la mirosuri. Tinde să fie mai scump decât alte țesături naturale, dar merită banii. Investiți cel puțin în stratul de bază bun din lână Merino, stratul mediu cald (cum ar fi puloverul din lână Merino) și șosetele din lână Merino.

La fel de important ca lăsarea bumbacului acasă este să te îmbraci mereu în straturi. Acest lucru vă permite să adăugați mai multe îmbrăcăminte dacă temperatura scade, dar vărsați un strat sau două dacă vă supraîncălziți pe pante. stratul de bază ușor montat (deși nu neapărat etanș la piele) oferă izolație și îndepărtează umezeala de piele. Adăugați un strat mijlociu cald din lână Merino de greutate medie sau ceva asemănător. al doilea strat mediu este înțelept dacă aveți tendința de a alerga pe partea mai rece. Împreună, aceste straturi vă vor asigura că vă mențineți cald și vă vor atrage transpirația de pe piele pe măsură ce transpirați pe tot parcursul zilei.

În cele din urmă, adăugați un strat exterior care să fie cald, rezistent la vânt și cel puțin rezistent la apă (deși este cel mai bun impermeabil). Cele mai bune jachete de schi și snowboard combină straturi groase de izolație cu carcasă impermeabilă din Gore-Tex sau țesătură comparabilă la exterior. Acest lucru vă menține simultan prăjit la toate temperaturile, cu excepția celor mai extreme, ajutând în același timp la vărsarea zăpezii și a gheții. Amintiți-vă întotdeauna să împachetați și schimbarea hainelor curate și uscate pentru drumul spre casă. Nu este niciodată distractiv să stai într-o baltă de zăpadă topită pentru o plimbare cu mașina de mai multe ore înapoi de la munte.

Cunoaște-ți limitele

Fii sincer cu privire la nivelul tău personal de fitness și abilitățile de snowboarding înainte de a începe. Să muști mai mult decât poți mesteca prima dată pe munte este o rețetă pentru rănire. Cercetați stațiunile locale pentru a vă asigura că oricare dintre ele vă îndreaptă pentru novici. Majoritatea munților oferă cel puțin o mână de pante verzi (iepuraș) pentru începători, dar merită confirmat înainte de a ajunge.

Înscrieți-vă abonamentele online

Sfat pentru profesioniști: doar fraierele își cumpără permisele de ridicare personal în ziua următoare. Majoritatea stațiunilor vând abonamente online în avans care vă permit să săriți la coadă odată ce ajungeți la munte. În plus, sunt aproape întotdeauna mai ieftine. Adesea, cu cât cumpărați în avans, cu atât economisiți mai mult. La fel, cu cât cumpărați mai multe zile de schi, cu atât costul pe zi este mai rezonabil. Dacă știți că este probabil să schiați sau să faceți snowboard pe același munte des, luați în considerare obținerea permisului de sezon.

Prima pulbere: sculptează-ți prima pistă

Protejați-vă (și smartphone-ul dvs.)

Este ușor să ne amintim părțile evidente, cum ar fi mănușile și cămașa. Nu uitați însă că petrecerea orelor într-un mediu alb orbitor poate deteriora globii oculari și pielea expusă. Asigurați-vă că ochelarii de schi oferă protecție UV (cei mai mulți o fac) și împachetați un pic de protecție solară pentru a vă acoperi fața și orice piele expusă pentru a vă proteja împotriva daunelor provocate de soare. Aerul uscat și rece te poate deshidrata și mult mai repede decât te aștepți. O sticlă de apă izolată sau un pachet de hidratare vă asigură o stare bună de hidratare pe tot parcursul zilei. Nu uitați și de prețioasa dvs. smartphone. Vremea rece consumă bateriile, așa că luați în considerare păstrarea telefonului într-un buzunar interior, unde căldura corpului dvs. îl va menține prăjit și bine izolat în caz de stingere.

Prinderea primului dvs. lift

Prinderea primei călătorii cu telescaunul ar putea părea la fel de intimidantă ca și snowboard-ul. Scaunele par să se miște atât de repede, încât zeci de necunoscuți te urmăresc și te îndrepți cu un salt la un moment dat, cu scândura legată de picior (de exemplu, „patinaj”). Nu te stresa. Încetinește și ia-ți timp. Nu fiți prea mândri să semnalați însoțitorul și anunțați-i că este prima dată. Ele pot încetini sau opri ascensorul cu totul pentru a vă asigura că mergeți în siguranță.

Mergeți cu Pro

Este uimitor cât de repede copiii mici învață noi abilități. o mare parte din asta se datorează neînfricării lor, deoarece sunt prea naivi pentru a ști mai bine. Dar este și din cauza lipsei de mândrie. Adulților le este mult mai greu să admită că nu știu ceva. Da, puteți învăța să faceți snowboard singur. Dar, crede-mă (cineva care și-a rupt coada încercând să învețe să facă snowboard pe cont propriu), este mult, mult mai ușor să iei lecția sau două. un bun profesionist va merge în ritmul tău și va putea să știe obiectiv ce faci greșit și cum te poți îmbunătăți. Veți afla mai multe într-o lecție de o oră cu profesionistul în snowboarding decât veți învăța în săptămâna în care încercați să vă învățați. Un lucru pe care nu îl recomandăm este să încercăm să învățăm de la un membru apropiat al familiei sau de la altul semnificativ. În majoritatea cazurilor, aceasta este o rețetă pentru dezastru (vezi și: caiac în tandem).

Ia poziție

Snowboarderii pentru prima dată - chiar și cei care au schiat înainte - sunt surprinși să afle cât de dificil poate fi să te ridici pur și simplu. Începeți din poziția așezat cu ambele picioare fixate în scândură. Îndoiți genunchii și trageți snowboard-ul înapoi spre voi. Apoi aplecați-vă înainte și stați în picioare, bazându-vă pe nucleul și quad-urile dvs. În prima zi pe munte, veți petrece mult timp pe fund, deci această abilitate merită stăpânită înainte de orice.

Doar opreste

Douglas Adams a spus odată: „Nu căderea te omoară; este oprirea bruscă la sfârșit. Învățarea de a vă opri în propriile condiții (înainte, să zicem, copacul, copilul mic sau gheața o face pentru dvs.) este chiar mai importantă decât să coborâți în jos. Înainte de a te depăși prea departe de tine, fă-ți timp pentru a stăpâni încetinirea și oprirea. Totul este să controlezi marginea snowboard-ului tău. Începeți prin a coborî treptat ușoară pantă cu snowboard-ul tău la sol. În timp ce vă mișcați, împingeți ușor degetele de la picioare în jos pentru a săpa marginea de la picior a plăcii în zăpadă. Cu cât exercitați mai multă presiune, cu atât veți încetini până când vă veți opri complet. Încercați aceeași tehnică, dar aplicați presiune pe călcâi, în schimb, pentru a săpa partea de toc a scândurii în zăpadă. Alternarea dintre aceste două metode vă va ajuta, de asemenea, să învățați să vă echilibrați pe tablă.

Învață să te întorci

Odată ce ați stăpânit starea și oprirea pe snowboard, următoarea abilitate de abordat se transformă. Din fericire, aceasta este una dintre cele mai ușoare abilități pe care le pot învăța pentru prima dată snowboarderii. Combinați aceleași tehnici de echilibrare a vârfurilor și a tocurilor pe care le-ați învățat în timp ce vă opriți pentru a face jumătăți lungi și treptate numite „ghirlande”. De acolo, puteți trece la viraje C complete, care necesită deplasarea de la talon la vârf și înapoi, în timp ce navigați în jos pe munte. Odată ce te-ai ridicat, ai învățat să te oprești și ai prins cu C întoarcere completă, bate-te pe spate. Ești oficial snowboarder!

Încetinește și înghite-ți mandria

Odată ce stăpânești snowboardingul, vei avea tot timpul din lume să „distrugi pow” ca Shaun White. Dar nu este nevoie să vă grăbiți primele alergări sau chiar primele zile. Relaxați-vă și luați-l încet. Stăpâniți elementele de bază înainte de a încerca sărituri, rotiri și viteze de autostradă pe munte. Dacă vă testați calitatea pe pârtiile iepurașilor, veți fi fără îndoială înconjurați de alți novici. Vă veți privi căzând. S-ar putea chiar să vă ciocniți unul de celălalt. La un moment dat, probabil vei șterge și tu tare. Revino, ridică-te și încearcă din nou. Amintiți-vă, nu veți mai vedea niciodată acești oameni în viața voastră.

Après Ski (sau Après Board)

Call It Day

Când vine vorba de sporturile de aventură, este faptul că 80% dintre leziuni se produc în ultimii 20% din zi. Ultima oră pe munte este momentul în care cel mai probabil ești obosit și puțin mai neglijent. Știți când să o apelați ziua, mai ales dacă este prima dată. Dacă nu sunteți sigur dacă puteți strânge într-o ultimă rundă, răspunsul este probabil nu. Încercați să încheiați ziua înainte să vă simțiți prea obosiți. Corpul tău îți va mulțumi mai târziu.

Beți cu putere

La fel ca majoritatea sporturilor de iarnă, snowboardingul te va deshidrata mult mai repede decât crezi. Este posibil să nu simțiți antrenamentul sau transpirația la fel ca în timpul jocului de volei pe plajă. Dar este încă critic să vă mențineți fluidele. După ce ați încheiat ziua, beți multă apă și luați în considerare suplimentarea cu electroliți pentru a umple substanțele nutritive ale corpului. Apoi, vă puteți îndrepta spre o sărbătoare après ski adecvată.

Snowboarding-ul, chiar și pentru începători, implică de obicei transportul de tone de echipament de acasă la munte și înapoi. Cel mai bun mod de a vă menține vehiculul și prietenii cu zăpadă curate, uscate și fericiți este să fixați toate acele echipamente în exteriorul mașinii dvs. cu suportul de acoperiș făcut pentru schiuri și snowboard-uri.