Logo ro.masculineguide.com

Cum Să Vă Concentrați La Locul De Muncă și Să Evitați Distracțiile

Cuprins:

Cum Să Vă Concentrați La Locul De Muncă și Să Evitați Distracțiile
Cum Să Vă Concentrați La Locul De Muncă și Să Evitați Distracțiile

Video: Cum Să Vă Concentrați La Locul De Muncă și Să Evitați Distracțiile

Video: Cum Să Vă Concentrați La Locul De Muncă și Să Evitați Distracțiile
Video: معادلة اليوم المثالي perfect day formula كريج بالانتين 2024, Martie
Anonim
Image
Image

Fii sincer - ți-ai petrecut vreodată o parte din programul tău de lucru vizionând videoclipuri adorabile despre pisici și aspirându-te în orificiul de iepure de pe internet? Nu ești singur acolo. De fapt, una dintre provocările cu care se confruntă profesioniștii ocupați este să rămână concentrat la locul de muncă.

Învățarea modului de a vă păstra focalizarea laserului la locul de muncă s-ar putea să nu fie la fel de distractivă ca relaxarea în spațiul cibernetic, dar vă poate ajuta să vă sporiți productivitatea și să vă îmbunătățiți perspectivele de angajare. Deci, sunteți gata să vă concentrați și să vă terminați sarcinile cu bang? Iată sfaturile noastre de productivitate de top pentru profesioniști, indiferent dacă lucrați de acasă sau la birou.

Fă-te comod

Image
Image

Este greu să rămâi concentrat atunci când gâtul și spatele te ucid. Crearea unei stații de lucru ergonomice nu este importantă doar pentru confort, ci pentru sănătatea ta. Există mai multe școli de gândire cu privire la modul de a face stația dvs. cât mai ergonomică posibil: birou în picioare, yogball, bandă de alergare, scaun cu suport lombar etc. Dacă aveți mijloacele, puteți adopta toate cele de mai sus și le puteți folosi în momente diferite pe parcursul zilei. Administrația pentru Sănătate și Siguranță în Muncă (OSHA) a recomandat poziții.

Setați Limita de timp

Image
Image

Plecarea la muncă opt ore solide este scopul prostului. Munca doar o oră este însă mult mai realizabilă. Dacă nu aveți încredere în dvs. să rămâneți în sarcină, puteți descărca FocusBooster, o aplicație care vă provoacă să rămâneți în sarcină pentru doar 25 de minute din 30. Rămâneți concentrat timp de 25 de minute, apoi recompensați-vă cu un videoclip cu Chewbaccreciting the Gage of Loialitate.

Spărgeți munca în incremente

Image
Image

Dacă împărțirea zilei de lucru în trepte de timp nu este eficientă, încercați să o împărțiți în trepte orientate spre proiect. Deși ar putea părea descurajant să completați 19 rapoarte TPS sau orice altceva, cu siguranță nu este descurajant să completați doar unul. Este mult mai ușor să rămâneți concentrat atunci când linia de sosire este vizibilă, așa că ar putea la fel de bine să apropiați linia de sosire puțin mai aproape. După ce ați terminat proiectul, acordați-vă o meritată pauză și începeți din nou procesul.

Ascundeți bara de marcaje

Image
Image

Păstrarea unui rând vizibil de marcaje în browserul dvs. face foarte dificilă menținerea sarcinii. Tot ce trebuie să faceți este să faceți clic pe casetă și, boom, mergeți pe rampa de pe autostrada Internet. un obstacol bun este să opriți pur și simplu bara de marcaje apăsând Crtl + Shift + B (dacă utilizați Google Chrome). Ascunderea barei de marcaje în Firefox este puțin mai complicată, dar realizabilă. Cu marcajele dispărute, va trebui să introduceți de fapt site-urile Web preferate care pierd timpul în bara de adrese, oferindu-vă mai mult timp să vă gândiți la alegerile dvs. De asemenea, este posibil să ștergeți istoricul de navigare, astfel încât adresa URL să nu se completeze automat atunci când o tastați. (Probabil ar trebui să faci asta oricum. Știi, din motive.)

Ascultați muzică instrumentală

Image
Image

Locul de muncă mediu poate fi un loc haotic. Munca de acasă poate fi și mai haotică. În loc să fierbeți furioși pe colegii dvs. de coleg sau colegii de cameră, în timp ce încercați să vă concentrați pe un e-mail, luați în considerare să vă aruncați pe niște căști confortabile și să vă creați propriul peisaj sonor personal. Aș recomanda să rămâneți cu muzica instrumentală, totuși, deoarece versurile vă pot coroda atenția. În plus, nu doriți să includeți în mod involuntar fraze grosolane în acel e-mail.

Ia-ți gustarea

Image
Image

Uitați de colegi și videoclipuri prostești - foamea poate fi cel mai distractiv lucru dintre toate. Pentru a combate fiara înăuntru, țineți la îndemână o serie de gustări (de preferință sănătoase) și nu treceți peste ora mesei. Sfat pro: alegeți gustări care nu vă murdăresc degetele, deoarece ar putea crea o situație dificilă pentru tastatură.

Mergeți pe jos

Image
Image

Indiferent unde lucrați, este posibil să vă înnebuniți. În loc să vă legați de birou până când terminați, ceea ce nu funcționează cu adevărat, luați câteva minute pentru a vă ridica și a ieși. puțină aer curat vă va ajuta să vă curățați mintea, astfel încât să puteți gândi modalități mai bune de abordare a proiectului. De asemenea, este bine să te ridici și să te plimbi din când în când; a sta prea mult timp vă poate afecta grav sănătatea.

Folosiți aplicații de productivitate

Image
Image

Într-un efort de a ajuta oamenii să-și mențină concentrarea, oamenii au dezvoltat tot felul de servicii de productivitate online. Aplicațiile și suplimentele de productivitate care vă vor ajuta cel mai mult depind de demonii dvs. de productivitate. Timeneye acordă atenție exact ceea ce petreceți timp și vă poate rușina să rămâneți în sarcină. Autocontrolul facilitează blocarea site-urilor care absorb cel mai mult timp. Iată câteva dintre aplicațiile noastre preferate de productivitate.

Verificați-vă ochii

Image
Image

În mod ironic, optometriștii sunt unii dintre cei mai supravegheați profesioniști din domeniul medical. Dacă întâmpinați dificultăți de concentrare la locul de muncă sau aveți dureri de cap după ce ați lucrat câteva ore, s-ar putea datora faptului că viziunea dvs. nu este la fel de clară pe cât ar putea fi. Dacă acest lucru sună familiar, este timpul să vă pregătiți și să vizitați un optometrist. perechea de ochelari de lectură vă poate menține ochii în formă bună și vă poate ajuta să vă concentrați asupra slujbei. Din păcate, este posibil să nu puteți ajunge la medicul ochi cât mai curând posibil. Cu toate acestea, puteți comanda online ochelari de blocare a luminii albastre și le puteți verifica.

Descoperirea modului de a rămâne concentrat la locul de muncă este o întreprindere constantă și frustrantă. Deși fiecare dintre sugestiile de mai sus poate fi utilă pe cont propriu, șansele sunt că se vor defecta la un moment dat sau altul. Cel mai bun mod de a vă menține concentrarea este să folosiți simultan toate sugestiile, în timp ce descoperiți câteva dintre dvs. Mulțumesc pentru lectură. Acum, întoarce-te la treabă!

Recomandat: