Ghid Pentru Schi Pentru începători: 13 Sfaturi De Schi Pentru începători și Schiori Pentru Prima Dată

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Deci, ați decis să deveniți schior. Bun venit în club! Pregătirea pentru prima zi pe pârtii poate părea descurajantă. Spre deosebire de activitățile în aer liber mai simple, cum ar fi drumețiile sau ciclismul, care necesită un echipament minim, schiul este un animal complet diferit. Este mai mult ca scufundarea în sensul că implică mai multă pregătire și echipament. Va trebui să vă dați seama ce haine să împachetați, ce echipament să cumpărați și cum să le transportați la munte. În plus, există și problema învățării de schi. Ar trebui să rezervați lecția adecvată sau să mergeți singură și să sperați la cele mai bune?

Aici, abordăm aceste întrebări și multe altele cu cele mai bune sfaturi profesionale pentru schiori începători (și puține și pentru schiori intermediari și experți).

Pregătire pentru pârtii

Se pregătesc

Este esențial să obțineți echipamentul potrivit înainte de prima dvs. pistă de schi. Asta nu înseamnă că trebuie să cheltuiți avere pe cele mai bune echipamente de schi de marcă. Dar, dacă schiurile, cizmele, legăturile sau o combinație a tuturor celor trei nu sunt montate corespunzător, este probabil să fiți mizerabil și niciunul dintre restul sfaturilor de pe această listă nu va conta. Este tentant să cumpărați tot ce aveți nevoie online, deoarece este adesea mai ieftin și mai convenabil. Însă, pregătirea personală de către profesioniști este esențială, în special pentru schiorii pentru prima dată. Cel puțin, veți avea nevoie de:

• Schiuri
• Clăpari
• Legături
• Bețe de schi
• Ochelari de schi
• Cască de schi (opțional, dar puțină protecție împotriva extragerii nu este niciodată o idee proastă)
• Rucsac de schi (opțional, dar minunat pentru transportul extrayer, pachet de hidratare, protecție solară și alte elemente esențiale)

Nu vă stresați prea mult în ceea ce privește ambalarea până la ultimul lucru. Majoritatea stațiunilor de schi închiriază aproape orice tip de echipament imaginabil. Dacă uitați ceva, este posibil să plătiți o taxă mică la munte pentru împrumutat.

Îmbracă partea

Ceea ce purtați schiul este la fel de important ca echipamentul dvs. de schi. Dacă ești rece, umed și inconfortabil, probabil că nu te vei mai întoarce curând pe pârtii. Cele mai importante două sfaturi atunci când vă planificați îmbrăcămintea de schi sunt: Nu purtați niciodată bumbac și îmbrăcați-vă întotdeauna în straturi.

Zicala dintre oamenii în aer liber este că „bumbacul ucide”. Este doar un izolator mediu. Este greu în comparație cu alternativele mai ușoare, cum ar fi lână merino și sintetice moderne. Dar, cel mai rău este că își pierde toate capacitățile de izolare atunci când este ud de zăpadă, ploaie sau sudoare. Concluzie: lăsați bumbacul - inclusiv blugi din bumbac, pălării, șosete, mănuși, straturi de bază, orice - acasă.

Ghiduri conexe

• Cele mai bune mărci de schi
• Cele mai bune filme de schi

Îmbracă-te în straturi adecvate. Începeți cu un strat de bază montat, fabricat dintr-un material cu absorbție rapidă, care va atrage sudoarea de pe piele. Adăugați un strat izolator sau două din lână merino de greutate medie sau ceva similar. Adăugați un strat suplimentar mai greu dacă sunteți sensibil la frig. Aceste straturi vă vor ajuta să vă mențineți căldura corpului pe tot parcursul zilei. Terminați cu carcasă exterioară caldă, rezistentă la vânt, impermeabilă (sau, cel puțin, rezistentă la apă). În cele din urmă, aruncați și un strat extrinsolant în rucsac. Dacă vă îndreptați mai sus pe munte, vremea poate fi semnificativ mai rece și mai vânt, deci merită să împachetați mai mult decât credeți că veți avea nevoie. Nu uitați să împachetați îmbrăcămintea uscată și pentru drumul spre casă.

Cunoaște-ți limitele

Nimeni nu călătorește în K2 pentru prima lor expediție de alpinism. La fel, nu puteți învăța să schiați pe munte care se adresează numai intermediarilor și experților. Cercetați stațiunile din zona dvs. pentru a vă asigura că se adresează începătorilor. Majoritatea oferă cel puțin niște pârtii și facilități bine îngrijite pentru iepurași (verzi) pentru a-i ajuta pe novici să-și ușureze drumul spre sport. Dar, merită să fii sigur înainte de a ajunge.

Cumpărați-vă lifturile online

Majoritatea stațiunilor vând abonamente de schi online, adesea cu reduceri profunde. Acest lucru vă economisește timp așteptând la coadă când ajungeți (asta înseamnă mai mult timp pe pârtii) și vă poate ajuta să economisiți bani pentru a porni. Uneori, cu cât cumpărați mai devreme în sezon, cu atât economisiți mai mult. Dacă este posibil, luați în considerare cumpărăturile pentru schiurile dvs. cu luni înainte de începerea sezonului.

Zdrobirea primei tale alergări

Protejați-vă (și telefonul dvs.)

Petrecerea orelor într-un mediu alb rece, uscat și orbitor poate face ravagii asupra corpului, a pielii și a echipamentului. Asigurați-vă că ochelarii de schi sunt nuanțați și protejați împotriva luminii UV. Pentru a proteja orice piele expusă, aplicați o doză liberă de protecție solară înainte de a lovi pantele. Împachetați întotdeauna o sticlă de apă sau un pachet de hidratare pentru a vă menține fluidele pe tot parcursul zilei. Chiar și o zi „ușoară” pe pârtii te va deshidrata mai repede decât crezi. În cele din urmă, vremea rece ucide bateriile. Stocați telefonul într-un buzunar interior al jachetei, astfel încât să rămână cald și protejat în caz de ștergere.

Prinderea liftului

Pentru mulți schiori pentru prima dată, urcarea și coborârea telescaunului pare aproape la fel de intimidantă ca și schiul în sine. Ascensorul se mișcă constant, există o mulțime de oameni care te urmăresc, iar însoțitorul te conduce în față. Merită să încetinească. Ia-ți cât timp ai nevoie. Dacă ești nervos, anunță-l pe însoțitor că este prima dată. Ele pot încetini ascensorul sau îl pot opri în totalitate, astfel încât să puteți urca în siguranță în propriul ritm.

Luați în considerare lecția de schi profesionist

Mulți adulți au dificultăți în a învăța noi abilități sau sport. Poate fi greu să știi că trebuie să-ți faci un cur în fața unor străini total. Nu fiți prea mândri să recunoașteți ceea ce nu știți. Luați în considerare rezervarea lecției de schi cu profesioniști la stațiune. rapid, cu o oră individual, este adesea mai ieftin decât v-ați aștepta. În plus, aproape sigur vei afla mai multe în acea oră pe care o poți descoperi din greșeală singură în săptămâna de pe deal.

Tot ceea ce faceți, totuși, nu luați „lecția” de la celălalt semnificativ. Dacă ați petrecut ceva timp în caiac tandem (cunoscut și sub numele de „barca de divorț”) cu prietenul, prietena sau soțul, este ușor să vă imaginați cât de greșită poate merge această situație. Serios, învățarea la schi poate frustra chiar și pe cei mai relaxați dintre noi. Dacă vărsați toată energia pentru a vă păstra calmul în fața profesorului, veți pierde concentrarea asupra învățării de schi.

Luați-l încet și ușor

Abonamentul de zi pe care l-ați cumpărat vă dă dreptul - așteptați - o zi întreagă pe pârtii. Nu este nevoie să vă grăbiți, așa că luați-vă prima zi încet și ușor. Rămâi răbdător cu tine însuți. Veți cădea. S-ar putea să te ciocnești de lucruri sau de alți schiori. La un moment dat, ați putea pierde chiar schiuri, stâlpi și mănuși într-o epică epocă de „vânzare în curte”. Știți doar că veți râde despre asta mai târziu și le veți oferi și colegilor dvs. de schiuri ceva pentru Instagram. Nu-l lăsa să vă zdrobească ego-ul. Îmbrățișați experiența de învățare. Să știți că schiorii mai puțin calificați dintre voi sunt prea concentrați să nu cadă, iar cei mai calificați au văzut probabil mult mai rău. Îndepărtați-vă, notați mental ceea ce puteți face diferit la următoarea alergare și continuați.

Practicați pizza, cartofi prăjiți, repetați

Indiferent dacă îl faceți singur sau lucrați cu profesioniști, „pizza” și „cartofi prăjiți” sunt cele două poziții de bază de schi de învățat. Pizzin implică aducerea sfaturilor de schi împreună pentru a pătrunde în zăpadă pentru a vă încetini. Oprirea completă necesită atingerea vârfurilor împreună pentru a sapa marginile schiului în zăpadă. De aceea, fiecare schior începător ar trebui să stăpânească „pizza” înainte de orice. „Cartofii prăjiți” implică menținerea schiurilor cât mai strânse și paralele posibil pentru o viteză maximă și un control mai bun la coborâre. Stăpânește aceste două poziții și te poți numi cu mândrie schior.

Păstrează-ți echilibrul

Schiatul te obligă într-o poziție incomodă, nefirească. Începătorii care nu sunt obișnuiți cu acest lucru încearcă adesea să se adapteze la o poziție mai confortabilă. Unii adoptă poziția „schiul din spate” înclinându-se prea mult în spate, în timp ce alții înclină înainte pentru a se contrabalansa. Deși aceste poziții pot părea mai confortabile, ele sunt mai puțin decât ideale pentru schi. Îndoiți genunchii și concentrați-vă pe pătratul picioarelor cu trunchiul pentru o poziție puternică și sigură, care vă oferă control maxim. În plus, o poziție mai echilibrată înseamnă să nu lucrezi la fel de greu și să schiezi mai eficient.

Învață să te întorci

Schiorii începători și începători tind să se concentreze asupra gleznelor pentru a se întoarce. Deși acest lucru poate părea intuitiv, devine rapid obositor și poate duce la răniri. Concentrați-vă asupra căutării unde doriți să mergeți, apoi folosiți-vă întregul corp, inclusiv nucleul, șoldurile, genunchii și gleznele, pentru a vă înclina și a vă ghida acolo. Uită-te întotdeauna unde vrei să mergi, niciodată în jos la sfaturile tale de schi.

Après Ski

Știți când să le pliați

Este ușor să te prinzi să te distrezi prea mult cu prima ta zi pe munte. La fel ca în cazul oricărei urmăriri în aer liber, majoritatea accidentărilor se întâmplă aproape de sfârșitul zilei, când suntem puțin obosiți sau încercăm să ne strângem într-o ultimă fugă. Luați în considerare încheierea înainte de a începe să vă simțiți prea uzat.

Rehidratează și completează

În plus față de apa potabilă pe tot parcursul zilei, rehidratați cu pahar înalt înapoi la cabană. Bea mai mult decât crezi că trebuie și ia în considerare suplimentarea cu electroliți. După ce v-ați lăsat după prima zi pe pârtii, este timpul să vă îndreptați spre o sărbătoare après ski adecvată.

Pentru a cearta toate aceste echipamente de schi, transportați-le la munte și păstrați-vă vehiculul îngrijit și ordonat pe parcurs, verificați rezumatul nostru cu cele mai bune suporturi de acoperiș pentru schiuri și snowboard-uri.