Cât De Des Ar Trebui Să Te Duci?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Te pregătești de lucru sărind în duș. Încheieți un antrenament excelent săriți la duș. Vă relaxați la sfârșitul zilei, vă pregătiți pentru noapte sau pur și simplu vă gândiți la cel mai bun material, totul la duș (puncte bonus dacă faceți dușuri reci). Atunci te întrebi de ce pielea ta se simte uscată și sensibilă.

Poate că ești exact opusul. Renunțați la duș până când este o situație groaznică, deoarece sunteți ocupat sau încercați să vă salvați pielea de agonie. În ambele cazuri, este posibil să nu știți nici măcar de ce alegeți să faceți duș când faceți acest lucru. Deci, cât de des ar trebui să te duci?

Răspunsul este amestecul „când ai nevoie” și „când pielea ta se simte confortabilă”, dar găsirea echilibrului corect poate fi o provocare. Din fericire, avem sfaturi despre cum să știm exact când să facem duș pentru a ne menține curate, protejând în același timp pielea. Iată ce trebuie să știți.

Lectură conexă

• Cât de des ar trebui să vă spălați părul
• Ar trebui să vă spălați picioarele și picioarele la duș

Poți să faci duș zilnic?

S-ar putea să alegeți câteva motive diferite pentru a intra la duș în fiecare zi. Cele mai frecvente includ:

• Miros persistent
• Rutină dimineața sau seara
• Energia dimineții

Dusul zilnic poate fi greu de întreținut, mai ales iarna. Ar trebui să vă reconsiderați rutina zilnică dacă observați:

• Piele iritată: Dușurile fierbinți pot fi extrem de uscate pentru pielea dvs., provocând fisuri și iritații care permit bacterii dăunătoare prin stratul superior.
• Piele dureroasă: Săpunurile se pot amesteca cu echilibrul natural al pH-ului pielii, provocând durere și iritare.
• Alte probleme de sănătate: Contraintuitiv, dușul zilnic ar putea interfera, de asemenea, cu sistemul imunitar sau vă poate expune la exces de sare, metale și substanțe chimice utilizate pentru curățarea apei municipale.

Perioada anului vă poate afecta și programul de duș. Vara, când sunteți cald și transpirat (și este mai puțin probabil să faceți dușuri opărite datorită căldurii), dușul zilnic poate să nu vă dăuneze pielii. Poate ajuta la reducerea mirosului și la controlul bacteriinelor.

Sfaturi pentru dușuri zilnice

Dacă trebuie să faceți duș zilnic, aceste sfaturi vă pot ajuta să vă mențineți confortabil și în siguranță:

• Reduceți temperaturile: Apa caldă este mai puțin iritantă și nu vă va usca la fel de mult pielea.
• Păstrați dușurile scurte: Pe lângă economisirea apei, reducerea timpilor de duș este mai puțin iritantă pentru pielea ta.
• Utilizați produse de curățare ușoare, cu puțin sau deloc parfum: Acestea vă ajută să vă păstrați pH-ul natural și biomul pielii.

După duș, puteți aplica o cremă hidratantă pentru a ajuta la păstrarea barierei de umiditate și pentru a preveni crăpăturile sau iritarea. Pielea sănătoasă este prima apărare a organismului împotriva bolilor. Dusul prea frecvent poate afecta sistemul imunitar.

Cât de des ar trebui să vă faceți duș în timpul săptămânii?

Dușul mai rar vă poate ajuta să vă protejați pielea de iritații și să vă reduceți expunerea la substanțele chimice de apă municipale, dar asta nu înseamnă că dușul este rău pentru dvs. În schimb, ar trebui să găsești echilibru.

Dacă nu te duci suficient, ai mai mult decât miros cu care să te descurci. Celule moarte ale pielii, bacterii, hiper-pigmentare, plăci cutanate - nu arată bine. Echilibrarea dușului regulat cu tehnica potrivită vă ajută să rămâneți curat și să vă păstrați biomul pielii.

Deci, cât de des este asta în mod specific? Răspunsul oficial este că toată lumea este diferită. Va trebui să acordați atenție indicațiilor corpului dvs. pentru duș și să vă perfecționați tehnica de duș pentru a o face corectă.

Cum să vă găsiți rutina de duș pas cu pas

Programele de duș sunt unice pentru fiecare persoană. Pentru a le găsi, urmați aceste indicii pentru a restrânge frecvența perfectă de duș.

1. Cum miroși? Miroși după o singură zi sau durează câteva zile? Acesta poate fi primul dvs. indiciu pentru cât de des trebuie să faceți duș.
2. Dar părul tău? Părul gras după o zi este un alt indiciu, dar dacă părul tău arată încă bine după săptămână, este posibil să nu ai nevoie de duș zilnic.
3. Cum e vremea? Iarna și vara au efecte diferite asupra pielii tale. Reglați în funcție de nivelul de confort.
4. Aveți alte afecțiuni ale pielii? Dacă gestionați ceva de genul psoriazisului sau eczemelor, frecvența de duș poate fi, de asemenea, echilibrată. Urmăriți-vă simptomele în consecință și ajustați numărul în sus și în jos.
5. Ce activități aveți? O zi intensă la sala de gimnastică poate accelera programul de antrenament, de exemplu. noapte specială ar putea face la fel.

Odată ce cunoașteți răspunsurile la aceste întrebări, puteți începe să vă construiți rutina perfectă de duș. Dușuri mai scurte mai des, dușuri mai lungi mai rar, abordare sezonieră sau bază atentă după cum este necesar - programele dvs. de duș sunt unice pentru dvs.

Este rău să faci duș de două ori pe zi?

Cu siguranță nu ți-ai dori să faci duș de două ori pe zi, în fiecare zi, dar din când în când (acea zi intensă de gimnastică, de exemplu), nu este un lucru rău. Acordați o atenție deosebită indicațiilor pielii dvs. pentru a afla când ar putea fi adecvat și luați măsurile de precauție corecte.

Cât de des ar trebui să te duci iarna?

Iarna poate fi dură pentru pielea ta. Temperaturile reci și apa opărită pot duce la unele complicații grave ale pielii. Ar trebui să vă ajustați programul pe baza a doi factori. Puteți reduce temperaturile și timpul de duș mai des sau vă puteți bucura de dușul lung și cald cu o frecvență mai mică.

De asemenea, puteți schimba produsele de duș în opțiuni mai blânde cu mai multe creme hidratante pentru a ține cont de condițiile de mediu. Ora de vară, reveniți la produsele dvs. care vă ajută să atenuați mirosurile și să curățați murdăria și transpirați mai bine.

Stăpânindu-vă programul de duș

Nu există o regulă dificilă și rapidă pentru cât de des faceți dușul. În schimb, este echilibru între înțelegerea toleranței pielii tale la lucruri precum căldura și săpunul preferat și cât de repede ai părul gras sau mirosul corpului.

Nu trebuie să renunțați la dușurile zilnice dacă asta vă face să mergeți dimineața. De asemenea, nu trebuie să faceți duș mai mult decât poate tolera pielea. Reglarea condițiilor de duș vă poate ajuta să mențineți nivelurile de confort clare și să vă asigurați că sunteți fără miros și fără transpirație.