Modelul De Fitness și Supraviețuitorul Cancerului Michael Markiewicz Vorbește Despre Exerciții Fizice în Timp Ce Este Bolnav

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Din fericire, Michael a supraviețuit și adolescentul activ și-a depășit boala pentru a deveni model de fitness, reputat de forța Wilhelminagency. El este un ambasador pentru linia de bijuterii fine AWE, care acordă 20% din profiturile sale organizațiilor care îi ajută pe supraviețuitori - de cancer, viol, abuz - care este doar unul dintre modurile în care Michael își folosește faima pentru a-i ajuta pe ceilalți care se confruntă cu cancer și boli.

Și sunt mulți oameni care să ajute. Cifrele Institutului Național al Cancerului arată că 39,6% dintre americani vor fi diagnosticați cu cancer la un moment dat în viața lor, ceea ce înseamnă că este probabil că toți cunoaștem și iubim pe cineva care luptă împotriva cancerului. Ratele mortalității sunt mai mari în rândul bărbaților. Du-te la doctor. Obțineți controale periodice. Faceți autoexaminări. Întreabă întrebări. Nu faceți lucruri pe Google. MERGE. LA. THE. DOCTOR.

Michael împărtășește câteva informații incredibil de valoroase despre conexiunea minte-corp atunci când luptă împotriva oricărei boli, sfaturi de recuperare a antrenamentului și cum să rămâi activ în timp ce ești bolnav. În timp ce Michael oferă sfaturi grozave, acest interviu nu te scapă din discuția cu un profesionist medical autorizat. Repetăm, mergi la doctor.

Ați fi dispus să împărtășiți puțin despre experiența dvs. cu cancer, revenind la diagnosticul dumneavoastră? Cum ai descoperit cancerul?

Aveam 16 ani și m-am apucat recent de culturism, așa că lucram constant. Ridicam greutăți și jucam mult baschet cu echipele mele de liceu și AAU. Într-o zi ridicam greutăți și am simțit dureri ascuțite în zona inghinală. La acea vreme, m-am gândit că s-ar putea să am hernie, așa că m-am dus la doctor și el mi-a spus că este „doar tulpină”. Mi-a spus să-mi iau două-trei săptămâni libere de la orice activitate fizică și că ar trebui să fiu bine. După câteva săptămâni de durere constantă, m-am dus la spital, când au descoperit masa. După teste și examinări suplimentare, am fost diagnosticat cu cancer testicular.

Care a fost tratamentul tău? Ați făcut chimioterapie și intervenție chirurgicală? Ați folosit terapii alternative? Se vorbește despre asta curcumă și calitățile sale vindecătoare.

Am avut trei operații și patru cicluri de chimioterapie. De fapt, am început chimioterapia la 17 ani, ceea ce mi-a fost greu. Fiecare zi de naștere pe care am avut-o de când sunt extrem de recunoscătoare că merg încă pe acest pământ! Este amuzant să menționezi Turmeric. Tocmai am început să iau turmeric în urmă cu câteva luni, după ce am auzit toate beneficiile sale naturale. De asemenea, iau multe vitamine în fiecare zi. În general sunt mult mai conștient de sănătate de când am supraviețuit cancerului.

Simțiți că există o legătură între exercițiu și vindecare, atât mental cât și fizic?

Cred cu tărie în exerciții fizice, ajutându-vă atât mental cât și fizic. Ruperea transpirației și eliberarea acelor endorfine vă ajută cu siguranță să vă puneți într-o dispoziție mai pozitivă.

Au existat provocări neașteptate în ceea ce privește menținerea activă în timpul tratamentului, cum ar fi greața sau oboseala extremă? Dacă da, cum le-ai depășit?

Medicii mi-au spus să nu fac nicio activitate fizică în timpul chimioterapiei, deoarece dacă aș cădea sau mă rănesc, corpul meu nu ar putea să se recupereze normal ca urmare a chimioxinelor. Medicii mi-au explicat că aș putea avea sângerări interne și alte complicații. În acel moment am vrut să-mi trăiesc viața normal și să nu fiu definit de boală, așa că, împotriva ordinelor medicilor, încă jucam baschet din când în când pentru a-mi păstra mintea dreaptă: partea mentală a bătăliei este la fel de importantă ca fizica.

Cum ți-ai abordat nevoile nutriționale în timpul tratamentului? Ți-ai pierdut pofta de mâncare? A trebuit să luați steroizi ca parte a tratamentului pentru cancer? Dacă da, cum ați gestionat efectele lor secundare?

Îți voi spune o poveste amuzantă. Mama mea era foarte bună prietenă cu profesoara mea de clasa a cincea, doamna Tannis, doamnă minunată. În timp ce mă luptam cu cancerul, doamna Tannis venea la mine acasă în fiecare săptămână și îmi aducea această supă specială cu toate aceste super verzi bogate în antioxidanți. Doamna Tannis nu a plecat până nu am terminat fiecare picătură.

Unchiul meu Danny mi-a dat, de asemenea, acest suc antioxidant special și aș lua cu el din cotidian. Erau anumite alimente pe care nu le puteam mânca în timp ce treceam prin terapie. Mătușa mea Tincame peste o zi și știa că iubesc parmezanul de pui, așa că mi-a gătit-o. Odată ce am luat câteva mușcături, am avut arsuri la stomac atât de proaste din sos, încât nu m-am mai putut delecta deloc.

În caz contrar, în mod ciudat, aș mânca tot ce mi-am dorit și m-am îngrășat de fapt în timpul chimioterapiei. Da, a trebuit să iau steroizi și îmi amintesc că am izbucnit cu cosuri pe umeri și pe spate, ceea ce a fost foarte deprimant. Îmi amintesc că m-am uitat în oglindă și am plâns din partea mea și ce făcea corpul meu. Am fost obișnuit să fiu în formă toată viața mea și atunci o astfel de creștere drastică în greutate și cosuri pe tot spatele meu a fost foarte deprimantă. Nu am renunțat la chimio până în ultima zi de tratament.

Ce fel de lucruri ar trebui să ia în considerare pacienții atunci când aleg exerciții? Ți-a sugerat oncologul că exercițiul ar îmbunătăți tratamentul și recuperarea?

Nu erau împotriva exercițiilor fizice atâta timp cât nu cerea un efort semnificativ și nu mă loveam sau nu mă loveam. De asemenea, au spus că nu exagerați. Jocul la baschet m-a scos din casă și în jurul altor oameni, ceea ce m-a ajutat mental. Medicii mei mi-au spus să-mi ascult corpul - dacă aveam nevoie de odihnă, odihnă-mă; dacă aș putea face mai mult, fă-o. Aș sugera să faceți orice vă ajută mental și vă menține creierul ascuțit, dar ascultați-vă corpul. Mersul pe jos, drumețiile, chiar și ciclismul pot oferi suficient efort și distragerea necesară.

Ce tipuri de exerciții fizice sunt cele mai bune pentru a-ți reveni de la chimioterapia intensă a tulpinilor și de terapiile medicamentoase aferente pe care le exercită corpul tău?

M-am întors imediat la jocul de baschet. Baschetul m-a ajutat atât de mult mental că a fost ireal. În timp ce joci, îți ia mintea de pe tot ceea ce este negativ și te lasă doar să te bucuri de joc. De asemenea, am ridicat greutăți și am luat provocarea de a-mi readuce corpul la ceea ce a fost odată și mai bine! Nu a fost ușor pentru că, după luni întregi de a nu face prea multe, trebuie să te relaxezi. M-am împins puțin mai mult decât ar fi trebuit, dar numai așa știu cum.

Aveți sfaturi pentru a vă ajuta cel mai bine să vă ajutați corpul să se refacă după fiecare antrenament? Recomandați întinderi, alimente de mâncat, băuturi etc

Îmi place foarte mult să consum BCA și BetAlanină în timpul antrenamentelor mele, ceea ce ajută la recuperarea și rezistența musculară. Îmi păstrez proteinele și iau multe verdeață. Eu iau multivitamine, ulei de pește, curcuma, zm și alți antioxidanți. Glutamina este excelentă pentru recuperarea musculară și după antrenament. Mă întind zilnic, cu accent special pe întinderea mușchilor spatelui.

Aveți sfaturi pe care le aveți pentru a face față acelor zile inevitabile în timpul tratamentului?

Ceea ce m-a ajutat cu adevărat a fost să stau în compania oamenilor pozitivi. Prietenii și familia mea chiar au ajutat. Când mă simțeam în jos, mă scoteau sau încercau să-mi ocup timpul cu alte lucruri pentru a mă distrage de la boala mea. Nu m-au lăsat să mă concentrez pe negativ.

În general, aș sugera să vă înconjurați de oameni pozitivi și să căutați o comunitate de sprijin atunci când treceți prin tratament.

Sunt extrem de recunoscător că am reușit să găsesc o astfel de comunitate împuternicitoare în munca mea cu AWE, o organizație incredibilă dedicată construirii unei comunități de supraviețuitori ai tuturor afecțiunilor, nu doar a cancerului. Mi-aș dori să fi avut resurse similare pentru a asculta poveștile supraviețuitorilor în timp ce luptam împotriva cancerului. Din acest motiv, sunt dedicat să împărtășesc povestea mea cu comunități precum AWE’s, pentru că știu că cel mai mare dar pe care trebuie să-l ofer altora este speranța și inspirația! Abilitatea de a vorbi cu o serie de supraviețuitori AWE mi-a ajutat să-mi pun călătoria în perspectivă, mi-a permis să-mi dau seama de forța mea, precum și să îmi maximizez impactul.

Muzica / filmele grozave ajută întotdeauna și ele.

Există mofturi sau alimente dietetice pe care le-ați recomanda sau, dimpotrivă, și pe care le-ați descuraja pe oameni să mănânce în timpul ciclului de tratament? Dar după încheierea tratamentului și corpul tău încearcă să revină la „noul său normal”?

Aveam șaisprezece ani când am fost diagnosticată, așa că știam mult mai puțin despre nutriție decât știu acum. Am luat toți acești antioxidanți și am băut acea supă specială super verde, pentru că familia mea m-a făcut (ceea ce mă bucur că au făcut). Când eram cu prietenii mei, mâncam lotul Castelului Alb și Taco Bell, pe care NU ÎL RECOMAND. Aș spune că stai departe de fast-food și orice tip de produse pe bază de acid. Mănâncă cât mai multe legume proaspete și carne slabă pentru a te menține puternic. După tratament aș spune că păstrează o dietă similară, dar dă-ți o zi sau două pentru a te bucura de gogoși de pizzor, orice îți place cu adevărat. Știm cu toții că viața ți-ar putea fi îndepărtată în orice moment, deci trăiește o viață sănătoasă, dar nu te teme să te răsfeți și să te bucuri de mâncărurile tale preferate din când în când.