Lista De Redare Pentru Antrenament: Cele Mai Bune Melodii Pentru A Te Pompa Despre Pomparea Fierului

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Anul proaspăt ne apropie, ceea ce înseamnă tot felul de rezoluții legate de sănătatea fizică. Știți exercițiul: loviți-vă la sol începând cu prima ianuarie și apoi roțile încep să încetinească câteva săptămâni mai târziu. Nu este așa în 2021, deoarece avem muzica pentru a vă menține obiectivele de fitness în viață și bine pe tot parcursul anului.

o listă de redare bună este forța motrice care poate servi ca kryptonită. Acea defecțiune senzațională, umplerea tobei sau construirea melodiei antemice pot face diferența atunci când trageți pe o bandă de alergare de sub șapte minute sau când căutați un nou bun personal sub o greutate impresionantă pe bancă. Muzica potrivită poate crește adrenalina, poate funcționa ca metronom pentru sincronizarea repetărilor și poate motiva simplu.

Oricine a pus piciorul în sala de sport știe la fel. Știm, de asemenea, că acele liste de redare pot fi puțin învechite, de unde și tendința oamenilor de a-și împacheta propriile căști și mixtape. Acum, mai mult ca oricând, depinde de dvs. să oferiți blocaje, deoarece suntem încă în pandemie și multe dintre rutinele noastre de gimnastică s-au tranziționat la propriile case, din motive de siguranță. Și aici, la Manual, este vorba despre căptușeli argintii. Unul evident în acest zadar nu mai este muzica de antrenament proastă. Sala dvs. de sport este templul dvs., chiar dacă acum este un garaj sau o cameră de zi. Deci, tratați-l cu o listă de redare curată, care va menține transpirația picurând și ritmul cardiac ridicat.

Lista de redare pentru antrenament

Cedare psihica

Este dificil să treci direct în programul de greutate sau în rutina de antrenament. Unul trebuie să fie ademenit în astfel de lucruri. La fel ca cafeaua dimineața sau o lovitură ușoară de la prieten în lacul de munte, puțină asistență este un lucru bun. Așadar, vă prezentăm setul cu o melodie care este practic coloana sonoră pentru toate lucrurile persuasive. „Emoția dulce” a lui Aerosmith creează frumos, oferindu-vă suficient timp pentru a intra în zonă înainte de a vă bloca ritmurile fizice. Cârligul de chitară ondulat, îmbătător și repetitiv vă va menține concentrat (și dacă sunteți un starter extrem de lent, vă sugerăm fantasticul „Dance Yourself Clean” al LCD Soundsystem, deoarece vă oferă câteva minute pentru a vă aduna înainte de a exploda cu ritm colosal).

Acum, că ești în funcțiune, este timpul să păstrezi contorul. Cu greu există un artist mai bun decât Com Truise. Funcțiile sale electronice cool și sintetizate, cum ar fi pulsul gigant, vă pot seta ceasul. „Brokendate” vă va menține energizat fără a vă distrage atenția de la sarcina pe care o aveți. Este hipnotic, dar ușor, la fel ca doza perfectă de CBD.

Acum te apuci de treabă, astfel încât să putem da podeaua Rihannei. Succesul ei din 2016 a fost un clasic instantaneu al pop-ului și rămâne o piesă excelentă pentru a vă exercita. Linia de bas bubbly și vocea neobosită a Rihannei vor oferi al doilea vânt. Da, vocea lui Drake este puțin somnoroasă, dar dacă crezi bine lucrurile, poți să te odihnești scurt în timpul interludiului său.

Apropo de liniile de bas, Thundercat le deține practic. Artistul inspirat din jazz, cunoscut pentru colaborările sale cu Kendrick Lamar, realizează rezultatele funky-as-hell cu „Them Changes”. Această pistă va servi ca metronomul vâslașului, menținându-vă în mișcare în ritm înainte de dispariția terapeutică. În acest moment, probabil este timpul să reconstruim lucrurile. Acest lucru necesită aurul independent al Band of Horses și sunetele umflate ale „Funeraliilor”. Când toba și chitara intră, nu poți să nu vrei să te înnebunești.

În continuare, „All the Stars” din coloana sonoră Black Panther (RIP, Chadwick Boseman). O altă piesă cu o coloană vertebrală aproape mecanică care te împinge ca un motor. Până acum, probabil că vă simțiți destul de bine, ați rupt sudoarea și ați găsit pasul. Ceea ce necesită lăudăroșea Dr. John și boogie-woogie „Quitters Never Win”.

Nu te poți opri, nu te vei opri. Asigurați-vă cu „Lazaretto”, dințosul lui Jack White. Este o capodoperă hard-rock care se potrivește cu unul dintre cele mai captivante cârlige de chitară din toate timpurile (dacă nu ați văzut versiunea SNL live, faceți-vă favorul). Pur și simplu să cânți la chitara aeriană împreună cu această piesă este antrenament în sine. Semnătura temporală schimbă unele, ceea ce reprezintă un bonus suplimentar pentru rutinele de antrenament mai rapide. Și chimbalele constante de sunet parcă îți felicită fiecare mișcare.

Ați putea folosi întregul album ca listă de redare, dar o piesă în special din Run the Jewels, cel de-al patrulea LP (RTJ4) este „Walking in the Snow”. Este un instrument absolut absolut și, în timp ce ar trebui să ridici naibii din greutăți în timp ce asculți, ar trebui să fii atent și la versurile de feliere care descriu poetic numeroasele blocaje sistemice serioase din America. Apoi, niște viRinSawayam, cu o înălțime de pop pură și banger-ul ei „LUCID”. În timp ce ne mișcăm, continuați cu „Herb” ciclic al lui Phil Hesh, care combină tastaturile fizzing cu interludii jazzy pentru un efect de rock ambiental care vă ajută să măcinați în continuare.

Acum vine momentul în care s-ar putea să trebuiască să sapi adânc pentru a adăuga ceva energie. „Mâinile” lui Four Tet sunt perfecte pentru asta, întrucât începe să fie introspectiv și atmosferic înainte de a înflori într-un gem electro cu suport beat, plin de inspirație. Urmat de studiul de caz „Smoke & Mirrors” al lui RJD2, în amestecarea probelor cu percuție. Remarcabilul „Midnight City” al lui M83 va menține curgerea sângelui pentru 3:15, garantat.

Pentru a menține energia cinetică, „Ambling Alp” de Yeasayer joacă în continuare. Traseul poartă numele unui campion italian de box la greutăți din anii 1930, iar caracterul său cablat este contagios. Urmează „The Seed (2.0)” de la Roots, cu ușurință una dintre cele mai captivante melodii scrise vreodată. Duceți energia pe care ați face-o în mod normal pe ringul de dans aici, la următorul set de bucle. În cele din urmă, niște rock clasic cu încheieturi albe, cu „Barracuda” zgomotos al Heart, sigur că va injecta un pic de cofeină sonică atunci când ai cea mai mare nevoie de ea.

Finalul este la vedere și ești pe ultimul set. Luați-l acasă cu „Dead + Rural” victorios al lui Handsome Furs. Piesa înălțătoare este ancorată de linia de sinteză dance-y și se aprinde încolo și încolo, cu niște lucrări de chitară electrică și un crescendo infecțios. Dacă vă simțiți acele tonuri triumfătoare, de linie de sosire și sunteți pregătit pentru încă o rundă, aruncați „Dancing On My Own” de Robyn și începeți să lucrați. Dacă ai terminat rutina, bine, doar dansează. De unul singur. Ca și cum nimeni nu se uită.

Inspirație pentru antrenament

De asemenea, vă oferim acoperire cu privire la exercițiile reale - de la antrenamente HIIT, cele mai bune antrenamente pentru brațe, exerciții de greutate corporală perfecte pentru bărbați în mișcare, antrenament cu greutăți pentru începători și cum să alergați la frig. Nu toată lumea este șobolan de gimnastică. Dacă preferați să vă antrenați acasă, puteți folosi aplicația de fitness fără sală. Și nu uitați de recuperare!

Fie ca acest playlist să vă ajute să vă păstrați obiectivele. Iată spre 2021 sănătos și activ!