Cele Mai Bune 10 Alimente Pentru Mahmureală: Ce Să Mănânci și Să Bei

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Mahmureala se întâmplă, o înțelegem. De fapt, există șanse mari să experimentați una în dimineața de după alegeri, indiferent dacă este produsul secundar al ușurării dulci sau al disperării totale.

Pentru început, puteți preveni mahmureala. În plus, există produse și suplimente care pot ușura durerea palpitantă. În timpul dimineților cu ceață deosebită, este tentant să mergi pe traseul ușor și să te bazezi pe BLT sau micul dejun tradițional englezesc pentru a oferi leacul. Sau, du-te părul câinelui și biciuiți-l pe Bloody Mary rigid pentru a învinge durerea de cap. Dar îți datorezi corpului tău mai mult decât atât.

Există modalități sănătoase de a mânca cea mai bună mahmureală. Tot ce este necesar este o mică previziune și unele articole din frigider și cămară pentru a le face să se întâmple când va veni momentul. Și o va face, când nu te aștepți mai puțin. Deci, contracarați efectele nopții de exagerare cu o zi de alimentație atentă și reabilitare.

Clatite de grau integral

Clătitele vor elimina unele dintre toxinele care încă plutesc în sistemul dvs., iar grâul întreg vă va face bine corpului. Renunțați la unt și mergeți cu miere și fructe proaspete, cum ar fi afinele, deoarece acestea vor oferi un ajutor util de antioxidanți.

Smoothies

smoothie proaspăt poate face minuni chiar și pentru cel mai rău mahmureală. Strecurați-vă în unele sărate sănătoase, cum ar fi verdele cu frunze sau îngroșați-l cu unele adăugări puternice, cum ar fi untul de arahide bananor.

Broth-y Things

o modalitate excelentă de a vă ridica sodiul este prin bulion. Încercați Pho, ramen, miso sau supă de tăiței pe bază de legume. Asta sau luați câteva pâlcuri rapide de suc de murături.

Electroliti

O modalitate ușoară și sănătoasă de a vă recupera nivelul de energie este vielectrolitii. Pe lângă apa obișnuită, bea băuturi sportive, cum ar fi Gatorade sau chiar Pedialyte, pentru a reveni mai repede.

Proteine sănătoase

Aminoacizii inerenti multor surse majore de proteine vor oferi tot felul de suport. Albușurile de ouă sunt o opțiune excelentă, la fel ca și peștele (gândiți-vă la cod, halibut, ton, somon), linte și tofu.

Probiotice

Îndreptarea intestinului este o modalitate bună de a ajuta la conținerea mahmurelii. Aveți la dispoziție lucruri precum iaurt grecesc, kimchi, kombucha și tempeh.

Wellness Shots

Imagini, împușcături, împușcături! Nu, nu de genul acesta. În schimb, ceva de genul acesta, alimentat de ingrediente precum ghimbir, oțet și alge verzi pentru a vă alimenta sistemul imunitar în timp ce vă simțiți în jos și în afară.

Orez și fasole

Uneori, simplitatea este tot ce este necesar. un bol mare de orez și fasole se va energiza și satisface, într-un mod frumos și blând, dacă nu vă simțiți exact aventuros. Îmbrăcați-l cu niște sos de avocado sau chiar de pește, dacă doriți.

Edamame

Gândiți-vă la edamame ca la fasole mai robustă, capabilă să fie o gustare consistentă, precum și o sursă bună de potasiu, fibre și antioxidanți. Luați un castron mare și loviți-i cu niște sos ușor de soia.

Monte Cristo

Bine, nu putem fi întotdeauna sănătoși. Dacă a existat vreodată un sandwich conceput de beți, acesta este Monte Cristo, care prezintă ou, șuncă, brânză topită și bunătate prăjită - este atât satisfăcător, cât și rapid.