Ghidul Bărbaților Pentru A Lua Tincturi

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Când apare boala de iarnă, acesta aduce alegerea lui Hobson: o aștepți și speri că sistemul tău imunitar va învinge sniffles, congestia și durerea sinusală? Sau îți bombardezi sistemul cu o colecție de medicamente fără prescripție medicală și te ocupi doar de creierul obositor și de oboseala care îi însoțește inevitabil?

Vești bune - există a treia opțiune. Iarna este momentul perfect pentru a explora lumea tincturilor.

Remediile pe bază de plante, cum ar fi tincturile, oferă o abordare frumos echilibrată a loviturilor. Acestea oferă corpului tău suficient de multă putere pentru a învinge singură boala, nu numai că îți îmbunătățesc simptomele, ci te fac și mai rezistent la boli decât înainte. Și acolo unde medicamentele eliberate fără prescripție medicală pot deveni mai puțin eficiente cu cât le utilizați mai mult, remediile pe bază de plante devin mai eficiente în timp.

Medicina pe bază de plante vine în diferite forme, inclusiv pulberi, tablete, capsule și ceaiuri. Însă pentru banii noștri, tincturile sunt cel mai bun mod de a accesa beneficiile vindecătoare ale plantelor și de a îndepărta boala transmisibilă de iarnă în mod natural.

Ce este Tinctura?

tinctura este pur și simplu alcool sau alt lichid infuzat cu plante medicinale la concentrație mare. Spre deosebire de ceai, care are un raport mult mai mare de lichid la solid și este abrupt pentru doar câteva minute, tincturile sunt făcute prin înmuierea ierburilor și a altor plante timp de câteva săptămâni, pentru a extrage compușii benefici din plantă.

Tincturile pot fi făcute dintr-o singură plantă sau combinație și pot include frunze proaspete sau uscate, rădăcini, scoarță, flori și / sau fructe de pădure de la orice plantă dată. Alcoolul este mediul preferat pentru tincturi, deoarece poate extrage compuși din plante (cum ar fi rășini și alcaloizi) care sunt mult mai puțin accesibile în apă. Cantitatea de alcool pe doză este foarte mică, cam la fel ca și când ai fi băut un singur pahar de vin în decurs de două săptămâni. Dar pentru cei care se abțin de la alcool, este de obicei destul de ușor să găsești o tinctură fără alcool care folosește glicerina ca mediu de extracție.

De ce să ia Tinctură?

Tincturile sunt printre cele mai bune moduri de a ingera un remediu pe bază de plante. În cazul în care corpurile noastre utilizează doar aproximativ 50% din medicamentele pe bază de plante sub formă de capsule și tablete, luarea tincturii vă permite să obțineți aproximativ 98% din extractele din plante. În plus, tincturile sunt mult mai puternice datorită concentrației mari de ierburi în doză mai mică. Și în timp ce capsulele durează aproximativ 20-30 de minute pentru ca sistemul dvs. să digere și să absoarbă, tincturile sunt absorbite rapid de membranele mucoase din gură, ceea ce înseamnă că simțiți efectele mult mai repede.

În plus, plantele uscate cu pulbere pot pierde potența în timp, făcându-le mai puțin eficiente și necesitând doze mai mari. În timp ce forma lichidă a tincturii păstrează proprietățile ierburilor mult mai mult timp.

În cele din urmă, tinctura funcționează de obicei mult mai repede decât capsula sau pulberea. Deși fiecare corp este diferit, este normal să vă simțiți ușurați de simptomele dvs. în 30 de minute de la administrarea tincturii. Cu cât luați mai mult pe parcursul zilei, cu atât veți vedea mai multe îmbunătățiri.

Cum să găsești cea mai bună tinctură

Când începeți prima dată cu tincturi, este recomandabil să le achiziționați de la o companie de renume, mai degrabă decât să vă creați propria dvs. În acest fel, veți ști cum ar trebui să arate, să miroasă și să aibă tinctura și cât de bine funcționează pentru dvs. Căutați sticle cu etichetă care să includă următoarele detalii:

• Denumirea comună a plantei • Denumirea latină a plantei • Partea de plantă utilizată (includeți dacă este proaspătă sau uscată) • Sursa de plante (unde a fost hrănită sau cultivată) • Tipul spiritului și procentul de alcool • Numărul lotului • Data • Orice instrucțiuni speciale (de exemplu, numai pentru utilizare externă

Odată ce sunteți mai familiarizați cu tincturile, crearea dvs. este ușoară și destul de ieftină și, uneori, poate produce remedii și mai eficiente, deoarece sunt mai proaspete. Rețetele abundă pe internet, dar cea mai simplă abordare este să amestecați planta (proaspătă sau uscată) în borcan sau sticlă cu alcool rezistent, cum ar fi Everclear sau vodcă, sigilați bine borcanul și lăsați-l să stea câteva săptămâni (agitând o dată pe zi)). După aproximativ 3-4 săptămâni, se toarnă lichidul prin filtru de cafea sau pânză de brânză pentru a scăpa de solide, apoi ia așa cum ați cumpărat tinctura. (Din nou, este bine să începeți cu o doză mai mică, doar pentru a vă asigura că nu aveți o reacție adversă.)

Cum să-ți iei tinctura

Cel mai bun mod de a vă lua tinctura este sublingual, deoarece aportul de sânge arterial sub limbă asigură cea mai rapidă absorbție în sânge. Pur și simplu deschideți, ridicați limba și goliți picurătorul sau lingura în baza gurii în spatele dinților.

Dacă nu vă simțiți confortabil să faceți acest lucru sau dacă gustul este prea puternic, puteți, de asemenea, să scăpați doza în pahar cu lichid și să o beți, sau chiar să o amestecați în alimente. Trebuie doar să vă informați că poate dura mai mult să simțiți efectele în acest fel, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să digere mâncarea sau băutura înainte de a putea accesa compușii din tinctură.

Cuvânt de sfat

Tincturile tind să fie însoțite de un gust mai puternic decât capsulele. Cu unele ierburi, acest gust creează o experiență clar neplăcută. Cu toate acestea, luarea tincturii sublingual poate reduce substanțial gustul pe care îl experimentați, deoarece veți evita contactul cu papilele gustative. O altă opțiune este să aruncați tinctura într-un alt lichid, cum ar fi apa sau chiar suc, diluând astfel aroma.

Dacă indicațiile de pe sticla de tinctură par prea multe, este normal. Pentru a fi eficiente, cele mai multe tincturi necesită ingestia de aproximativ 3 sau 4 picături în valoare de fiecare câteva ore, cel puțin pentru prima sau două zile. Acestea fiind spuse, dacă sunteți nou în medicina pe bază de plante, este bine să începeți mai puțin decât doza recomandată, doar pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră nu are o reacție neașteptată. În plus, este posibil să luați prea multă tinctură - dacă sticla recomandă întreruperea utilizării după o anumită perioadă de timp, nu vă înșelați. În cele din urmă, faceți întotdeauna cercetarea asupra tincturii pe care intenționați să o luați pentru a vă asigura că ierburile din ea nu sunt legate de alte plante la care ați putea fi alergic sau să interferați cu orice alte medicamente pe care le luați.

Iată câteva dintre tincturile noastre preferate pentru tratarea bolilor obișnuite de iarnă:

Sunătoare	Usturoi
Tulsi (Sfântul Vasile)	Soc
Ginseng	Ciulinul de lapte
Damiana	Iubire
Echinacea	Astragal

Sunătoare

Unul dintre cele mai studiate medicamente pe bază de plante din zilele noastre, sunătoarea s-a dovedit extrem de eficient în tratamentul problemelor emoționale, cum ar fi tulburarea afectivă sezonieră, precum și anxietatea și depresia, datorită modului în care funcționează cu serotonina. Pentru a fi eficient, trebuie să utilizați un extract din întreaga plantă, așa căutați-l pe cel indicat pe tinctura pe care o luați în considerare.

Tulsi (Sfântul Vasile)

Această plantă înălțătoare, fericită, este ideală pentru bluesul de iarnă, lentoarea și lipsa de motivație. Dacă îți este greu să te ridici din pat în diminețile reci și mohorâte, câteva picături de tinctură de tulsi îți vor pune primăvara în pas.

Ginseng

Pentru tulburarea afectivă sezonieră, circulația slabă, încetineala și lipsa de energie, și aproape orice altceva, beneficiile acestei rădăcini se întorc cu sute de ani în urmă. Este identificat în mod obișnuit cu medicina chineză, dar fermierii americani obișnuiau să o caute în pădurile din Michigan și Wisconsin, apoi îl vând oamenilor din oraș la un abrupt abrupt. Adesea lăudat ca remediu pentru tot ceea ce vă suferă, s-a dovedit că ginsengul ajută la îmbunătățirea circulației, precum și a energiei, concentrării și chiar - ahem - disfuncției erectile. Herboristerii recomandă căutarea tincturilor de ginseng „crescut cu 6 ani”, deoarece recoltarea rădăcinii oricând mai tânără poate însemna concentrații mai mici de fitomolecule eficiente.

Damiana

arbust care crește sălbatic în Indiile de Vest și America Centrală, această plantă piperată dă startul sângelui care se mișcă în vene, nu numai că ajută la blocarea picioarelor și a frisoanelor pe care nu le poți scutura, ci și la îmbunătățirea stării tale de spirit, la creșterea energiei și la ameliorarea stresului. Este frecvent utilizat pentru a combate impotența și a crește libidoul. Nu spuneți că nu v-am avertizat.

Echinacea

Acest superherb care combate frigul poate fi utilizat pentru a combate orice infecție din organism, dar este deosebit de eficient împotriva infecțiilor tractului respirator superior. Prin creșterea producției de celule albe din sânge, această plantă este la fel de puternică în combaterea virușilor, bacteriilor și inflamației. Echinaceis este recunoscut atât ca „preventiv, cât și curativ”, astfel încât să îl puteți lua chiar dacă sunteți deja bolnav.

Usturoi

Înțepător și încălzitor, usturoiul ajută la ruperea mucusului din corp, făcându-l benefic în mod special pentru congestia respiratorie. Mirosul puternic este creat de aceiași compuși care luptă împotriva bolilor: acilinele care conțin sulf, care sunt antioxidante, antifungice, antibacteriene și chiar antivirale. Credem că merită cu siguranță să riști respirația urât mirositoare timp de o oră sau două. În timp ce unii oameni pur și simplu introduc cățel în gură și mestecă, infuzând usturoiul crud în tinctură îl va face extrem de puternic și mai absorbabil.

Soc

Mai multe studii dublu-orb au arătat că peste 90% dintre pacienții cu gripă se ameliorează în doar 2 zile de la administrarea socului. Acest lucru se datorează proteinei hemaglutininei din soc, care oprește replicarea virusului prin inhibarea capacității sale de a penetra celulele. Spre deosebire de pulberile și capsulele, care pot conține semințe de soc care provoacă greață, o tinctură de soc garantează că obțineți numai lucrurile bune pentru a vă ajuta să luptați împotriva simptomelor gripei.

Ciulinul de lapte

Te gândești să faci curățenie în timpul iernii? Ați putea dori mai întâi să petreceți ceva timp cu această plantă tonică hepatică. Silimarina, ingredientul activ al ciulinului de lapte, reduce producția de radicali liberi în ficat, eliberând organul pentru a-și face treaba. Ciulinul de lapte reglează, de asemenea, zahărul din sânge, ceea ce este important dacă sunteți predispuși să săriți de masă, doar pentru a vă dubla cu bere artizanală și pizzlater.

Iubire

Bogată în calciu și vitamina C, această plantă combate inflamația, tratând probleme precum sinuzita la rădăcină. De asemenea, conține alantoină care ajută la vindecarea rănilor și rănilor mai repede - o veste excelentă pentru cei care suferă de piele crudă și roșie datorită prea multor suflări nasale.

Astragal

Această plantă minune are o istorie de 1.000 de ani de luptă împotriva oboselii și bolilor. Replicând celulele imune, este șocant de eficient în îmbunătățirea sănătății de la baza sa. beneficiu secundar: astragalus promovează pielea tânără și revitalizată.