Cum Să-ți Sprijini Prietenul După Ce A Avut Un Copil

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Deci, cel mai bun prieten al tău tocmai a avut un copil. Este o subevaluare să spunem că viața sa s-a schimbat. Dar, indiferent dacă ați recunoscut sau nu, și a voastră a făcut-o. Oricât de strânsă ai fost tu și fratele tău, relația ta a fost bruscă despărțită de pachetul de bucurie chel, de 8 kilograme. Și lacrimi. Și scutece.

Nu vă mai puteți întâlni pentru antrenamente dimineața devreme sau băuturi după muncă. Textele dvs. de glumă rămân fără răspuns și el nu este prezent la meciurile de baschet săptămânale. În ceea ce privește crawl-urile de weekend și jocurile nesfârșite de săgeți din garajul dvs., statutul său de renunțare pare aproape garantat.

Cu toate aceste schimbări, este firesc să vă întrebați unde se potrivește prietenia dvs. Sau dacă se întâmplă.

Dacă nu ai copii tu însuți, poate fi greu să știi cum să te raportezi la prietenul tău în acest moment al vieții sale. Vrea să audă de tine sau l-ai supăra? Ai voie să recunoști nebunia lipsită de somn din ochii lui sau ar trebui să taci? Se așteaptă să cereți poze cu noul său rugrat sau chiar (gulp!) Babysit?

Dacă sunteți ca mulți tipi, este foarte puțin probabil să-l întrebați direct despre asta … așa cum este puțin probabil să vă contacteze dacă se simte singur sau are nevoie de sprijin. Acest lucru este cu adevărat rușinos, deoarece 1 din 10 tătici noi suferă de depresie, anxietate sau alte tulburări de dispoziție postpartum în săptămânile următoare nașterii copilului lor. (Unele estimări sunt la fel de mari ca 1 din 4.) Dar având în vedere îngrijirea mentală generală stigmarină pentru bărbați și accentul exclusiv asupra femeilor după naștere, este puțin probabil statistic ca cineva să verifice cum se simte și funcționează prietenul tău în noul său rol.

Asta înseamnă că depinde de tine să o faci.

Noua creștere a copilului poate fi momentul pentru ca prietenii să se dezlănțuie sau să urce la un nou nivel. La fel ca războiul de tranșee sau boala fizică cronică, această etapă importantă în viața prietenului tău este însoțită de emoții de tip rusă, cel mai bine, de o criză existențială semnificativă. Oricât de tentant poate fi să-ți păstrezi distanța până la dispariția luptei, a veni alături de prietenul tău în acest moment ar putea fi cel mai important gest pe care l-ai făcut vreodată în prietenia ta.

Nu trebuie să-l țineți de mână sau să-l îndemnați să-și împărtășească sentimentele (deși, dacă le exprimă, ați fi siguri că ascultați mai bine). Există o mulțime de modalități practice prin care vă puteți sprijini prietenul în noul său rol, ajutându-l în același timp să-și facă drumul înapoi spre a fi din nou „vechiul său”. Deși nu va fi niciodată exact aceeași persoană ca pre-tată, oferirea de sprijin prietenului tău în acest moment crucial te va face mai strâns ca niciodată.

Schimbați-vă mentalitatea

Sprijinirea prietenului tău în primele zile și săptămâni din viața bebelușului său începe cu schimbarea modului în care te gândești la el. S-ar putea să pară întins, dar realitatea este că prietenul tău se confruntă cu o formă de PTSD. Chiar dacă experiența sa de naștere a fost lină și copilul și partenerul său sunt sănătoși și se descurcă excelent, prietenul tău a trecut printr-o experiență care i-a schimbat viața, pe care probabil că încă nu a procesat-o pe deplin. Adăugați în starea de spirit sălbatică de acasă, ritmurile vieții nou-născute la care încă se adaptează și sunetul frecvent al plânsului pe care încearcă să îl interpreteze și vă faceți ideea: prietenul dvs. este în rahat chiar acum. Pur și simplu ținând cont de acest lucru vă va ajuta să navigați în relația dvs. cu empatia de care are nevoie.

Tăiați-l puțin

Dacă prietenul tău pare mult mai lent să prindă gluma în aceste zile, există un motiv întemeiat. Presiunile de adaptare la viață cu un copil, împreună cu lipsa scandaloasă de somn, pot avea un impact real asupra simțului umorului persoanei. Același lucru este valabil și pentru lucruri precum amintirea întâlnirilor și a ocaziilor speciale sau pentru orice funcție mentală care depășește supraviețuirea de bază. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă mențineți dinamica obișnuită cât mai mult posibil, în timp ce îl luați cu ușurință când spune „Nu-l înțeleg” sau „Despre ce vorbiți?”

Adu-i mâncare

Vorbind în calitate de părinte nou-nou, pot spune că a fi legat de casă cu nou-născutul te face disperat pentru noutăți de orice fel. Mai mult decât atât, îngrijirea nevoilor constante ale bebelușului dvs. vă împiedică adesea să obțineți hrana de care aveți nevoie. Această dublă disperare poate fi vindecată cu o singură favoare: comanda de preluare din locul preferat al prietenului tău, preluată și livrată manual de către cineva care nu va bate ochii la capul tău de pat de trei zile și la casa dezordonată. Nici măcar nu-l întrebați ce vrea - pur și simplu trimiteți-i un mesaj text după ce ați plasat comanda și anunțați-l când veți vizita. Pregătește-te doar pentru manifestări de recunoștință nedorite - în primele zile ale vieții fiului meu, aproape că izbucnesc în lacrimi când prietenul meu a venit cu burritos, posole și o cadă extra-mare de guacamole de la restaurantul meu mexican preferat.

Nu renunțați la hangouturi

În timp ce prietenul tău probabil nu mai poate părăsi casa cu piciorul de pălărie, el poate (și vrea cu disperare) să iasă. Găsirea modalităților de petrecere a timpului potrivit pentru noul său stil de viață va însemna lumea pentru el. Acest lucru ar putea însemna să vizionezi jocul sau filmul în timp ce el hrănește copilul, îl întâlnește pentru plimbare sau plimbare cu bicicleta cu bebelușul în remorcă sau să îți reconfigurezi programul, astfel încât să poți petrece unul câte unul în momentele sale rare, departe de bebeluș și mami. Odată ce copilul său va ajunge la vârsta de 6 luni, va saluta șansa de a ieși la tine acasă - chiar și cu bebelușul, doar ieșirea din casă se va simți ca o vacanță. (Puncte bonus dacă aveți un animal de companie cu care copilul se poate juca.)

„Cumnatul meu ni se alătură la locul de joacă și ne pune să ne jucăm regulat cu câinele său. Este o schimbare frumoasă de ritm. -Mike H., New York

Rețineți că, în acest scenariu, vă reveniți să vă mențineți flexibil așteptările. Hangout-ul tău ar putea începe de minune, dar apoi să te deraiezi plângând, dormind greșit sau furtuna de rahat literal. Dacă se întâmplă acest lucru, jucați-l bine și nu renunțați să-l invitați să stea. Indiferent de cât timp petreceți împreună, invitația se va simți ca un sprijin major pentru prietenul dvs.

Contribuiți-vă abilitățile

Este perfect de înțeles că nu doriți să îngrijiți nou-născutul. (Sincer, nici părinții bebelușului probabil nu vor să vrei.) Dar există o mulțime de alte modalități prin care poți ușura sarcina prietenului tău. Scoateți-i gunoiul și reciclarea, spălați-vă mașina și detaliați-l, plimbați-l pe câine, tundeți-l pe gazon, ridicați niște alimente pentru el (sau primiți-le) … pe scurt, orice lucruri de bază pe care le neglijează în prezent în timp ce se ocupă de nou-nascut. Ceea ce durează doar o oră din timpul tău va însemna lumea pentru el. (Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține puncte brownie cu soția sa.)

Conectează-l cu alți tati

Deși nu aveți experiența practică care vă poate ajuta prietenul, este posibil să cunoașteți câțiva alți tipi care au. Fii creativ și găsește modalități de a le conecta, fie că este vorba de IRL sau chiar doar pe social media. Băieții au tendința notorie de a se izola atunci când vine vorba de domenii de luptă sau lipsă de expertiză, așa că nu ezitați să fiți puțin împingători sau convingători cu această misiune - este în interesul prietenului dvs. să vă faceți mai mulți prieteni de tată. O să aibă nevoie de ele mai mult doar pe măsură ce copilul său va îmbătrâni.

„Un alt prieten a devenit tată cu câteva săptămâni înainte ca fiica mea să apară. Am petrecut primii câțiva ani din viața copiilor noștri, lăsându-i pe ei (și pe noi) să petreacă timp împreună / aventură. Cu siguranță ne-a fost mai ușor pentru amândoi.” -Chris S., Michigan

Recunoașteți că vă este dor de el

Acest lucru nu ar trebui să fie ceva ce spui de fiecare dată - călătoriile de vinovăție nu fac cadouri bune la dușul copiilor - dar „dorul de a te vedea în jur” poate fi foarte plăcut pentru noul tată să audă. Noii părinți simt adesea că au căzut pe gaura de iepure de scutece, jucării scârțâitoare și hrănire la 2 dimineața și că și-au pierdut complet legătura cu lumea pe care o locuiau. Când prietenul tău se confruntă cu momentele scăzute ale unei noi părinți, poate fi o adevărată linie de salvare să știi că vechiul său echipaj se gândește încă la el și dorește să-l întâmpine înapoi când va veni momentul.

Spune-i că face o treabă grozavă

Înainte de a avea copii, facem multe planuri mărețe despre cum vom fi părinți mult mai buni decât au fost părinții noștri. Apoi, copilul vine și îți dai seama cât de greu îți îndeplinești propriile așteptări. Numai acest lucru poate da naștere unei neliniști intense pentru noii tati - aceștia se pot tortura singuri întrebându-se de genul: „Fac asta corect? De ce nu știu de ce are nevoie copilul meu? Fac tot ce pot - de ce soția mea încă se luptă atât de mult?” Uneori, gândurile devin și mai întunecate, mai ales dacă PPD sau alte tulburări mentale nediagnosticate sunt în amestec.

Chiar dacă nu aveți niciun sfat excelent de oferit, îl puteți ajuta pe prietenul dvs. să se întemeieze din nou. Redă-i încrederea cu observații despre ceea ce face bine (de exemplu, „Uau, felul în care îl ții pe copilul respectiv, parcă l-ai fi făcut toată viața”). Dacă ai o poveste minunată despre ceva ce tatăl tău sau o altă figură de autoritate masculină a făcut bine, împărtășește-o cu el. Dacă se sperie că se simte confuz sau incapabil, ascultați cu răbdare, apoi reamintiți-i că doar prezența este cel mai important lucru pe care îl poate face pentru bebelușul său.

„În primul rând, propriul meu tată … mi-a spus că cel mai bun lucru pe care l-aș putea face vreodată pentru copiii mei este să-mi iubesc mama”. - Craig T., Pennsylvania

Dacă prietenul tău este deschis la acesta, îl poți conecta și cu resurse care oferă suport practic în timp real noilor tati. PerinatalSupport.org este o organizație deosebit de bună, care oferă programe și resurse care vizează problemele cu care se confruntă noii părinți, inclusiv linia fierbinte și camera de chat online, unde tăticii se pot conecta din întreaga lume.