Cele Mai Bune 9 Suplimente De Creatină Pentru Bărbați în 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Suplimentele de creatină vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a maximiza repetițiile și pentru a vă împinge cu adevărat în timpul antrenamentului. Pulberea de proteine și creatina merg mână în mână. Proteinele pentru bărbați sunt esențiale dacă doriți să crească mușchi, dar mulți bărbați folosesc suplimente de creatină pentru a-și alimenta mușchii și a-și spori antrenamentele. Aceste suplimente funcționează în propriile celule musculare pentru a îmbunătăți puterea, a câștiga masa musculară și pentru a vă recupera mai repede. Dacă shake-urile cu proteine sunt obiectivul dvs. post-antrenament, trebuie să faceți din suplimentele de creatină parte din rutina dvs. de pre-antrenament.

Creatina se găsește în mod natural în celulele musculare, astfel încât să luați supliment de creatină înainte de antrenament vă poate ajuta să vă creșteți performanța și forța. Mulți sportivi și culturisti adaugă o formă de creatină în antrenamentele lor și este unul dintre cele mai testate suplimente din lume. A lua suplimente de creatină crește cantitatea de fosfocreatină din celulele musculare, ceea ce vă ajută apoi corpul să producă mai mult din molecula cu energie ridicată numită ATP. Nivelurile crescute de ATP din mușchii dvs. duc la performanțe mai bune, mișcări mai rapide și creștere musculară crescută.

Datorită popularității lor cu sportivi de elită, cu halterofili și cu fanatici pentru fitness, există o mulțime de opțiuni disponibile pe piață astăzi. Am cântărit toate opțiunile și am găsit cele mai bune suplimente de creatină pentru bărbați în 2021.

Thorne Research Creatine

Cel mai bun lucru despre acest supliment de creatină este că este certificat NSF pentru sport, ceea ce înseamnă că este testat temeinic și de încredere de către sportivi în sporturile profesionale pentru siguranță și eficacitate. Thorne a dezvoltat o versiune micronizată a creatinei care se dizolvă ușor în apă. Este incolor, inodor și are un pumn real la 30-60 de minute după ce l-ați luat.

MYPROTEIN Creatină pulbere monohidrat

Acest creatin monohidrat vă va ajuta să vă antrenați la nivelul următor. Pulberea se dizolvă rapid și este cu adevărat fără gust. Este creatină de înaltă calitate la un preț accesibil și, din acest motiv, este una dintre preferatele noastre.

Onnit Creatina

Acest supliment are o sursă excelentă și conține creatină monohidrat sub formă micronizată furnizată de Creapure, care este cea mai pură formă de creatină monohidrat disponibilă pe piață astăzi. Este testat extensiv pentru a se asigura că cele mai înalte standarde de calitate sunt menținute pentru a asigura puține impurități. Onnit este cunoscut pentru standardele superioare de calitate a suplimentelor, iar creatina lor nu face excepție.

MuscleTech Platină Creatină Pulbere

MuscleTech furnizează cinci grame din cea mai cercetată formă de pudră de creatină micronizată în suplimentul lor. Este susținut de un studiu clinic care a arătat că subiecții au câștigat în medie șase kilograme de mușchi după doar șase săptămâni de utilizare. În cadrul unui studiu separat, subiecții și-au crescut puterea de presă pe bancă cu un impresionant 18,6% după zece zile. Acest supliment este testat HPLC, ceea ce înseamnă că creatina este descompusă în cele mai mici molecule posibile pentru o absorbție mai rapidă în fluxul sanguin după ingestie. Apasă mai tare, sprintează mai repede și mărește-ți repetările cu acest mare impuls de energie.

Pulbere de creatină micronizată Optimum Nutrition

Realizat cu Creapure pentru a asigura o puritate și o calitate maxime, Pulberea de Creatină Micronizată Optimum Nutrition este o valoare excelentă pentru costul și potența sa. Marca este cunoscută pentru suplimentele sale de culturism de înaltă calitate, iar pudra sa de creatină este clasificată în mod constant ca una dintre cele mai bune. Această creatină este micronizată, făcând particulele mai mici, ceea ce nu numai că accelerează efectele suplimentului, ci și economisește bani, deoarece nu trebuie să folosiți cât mai mult din pudra de creatină pentru a obține beneficii maxime. Nutriția optimă este standardul de aur în fitness și suntem pe deplin în spatele adoptării lor de praf de creatină.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Aceasta nu este pulberea dvs. standard de creatină. În timp ce majoritatea produselor din această listă conțin creatină monohidrat, acest produs folosește Kre-Alkalyn, care este o formă brevetată de creatină inventată de Dr. Jeff Golini, Ph. D., care a creat-o pentru a fi la nivelul alcalin „corect” al pH-ului 12 Produsul susține că nu necesită faze de încărcare sau cicluri, ceea ce este o practică obișnuită în rândul bărbaților care utilizează pulberi de creatină. Beneficiile sunt similare cu utilizarea creatinei monohidrat normale și mulți utilizatori au raportat reducerea balonării, care apare uneori cu creatina tradițională. Deoarece retenția de apă este redusă, puteți folosi chiar și Kre-Alkalyn în timp ce încercați să ardeți grăsimi.

MUSCLE FEAST Pulbere monohidrat Creatina Creatina

MUSCLE FEAST este favoritul sportivilor și culturistilor care concurează la cel mai înalt nivel al sportului lor. Se clasează în mod constant în cea mai mare puritate pe Labdoor, o companie independentă de testare a suplimentelor. De asemenea, utilizează Creapure ca sursă de încredere de creatină, ceea ce înseamnă că acest produs este testat în mod regulat pentru substanțe interzise. Dacă sunteți în căutarea unui supliment de creatină care să nu aibă parcă ați bea cretă, acest supliment vine în patru arome, inclusiv fără aromă, pumn de fructe, struguri și bombă albastră.

NAKED Nutrition Creatina pură

Numele spune totul: este creatină monohidrat 100% pură micronizată, creată de cea mai bună calitate. Creatina goală este vegană certificată, se dizolvă rapid în apă fără a lăsa cristale de zahăr / sare în fundul paharului, nu conține aditivi sau îndulcitori. Este cât de pur puteți obține și incredibil de accesibil pentru prețul pe care îl plătiți.

Pulbere monohidrat de creatină Isopure

Pulberea monohidrat de creatină Isopure nu conține calorii, zaharuri adăugate sau materiale de umplutură. Acesta coboară lin, fără nici un gust funky și este fabricat în conformitate cu îndrumări stricte, în conformitate cu bunele practici de fabricație. Isopure este dedicat calității și folosește proceduri extinse de control al calității pentru a asigura puritatea, dizolvarea și potența corespunzătoare. Este o opțiune solidă și de încredere pentru a obține acel extra-boost de care aveți nevoie pentru a vă depăși limitele fizice.