9 Beneficii Pentru Sănătate Ale Teilor: Sunt Tei Bune Pentru Tine?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Tei, acest prețios fruct mic verde. Unii l-ar putea recunoaște din cocktailurile de gin și băuturile vodk în care sunt puse adesea, unii dintre voi ar fi putut să-i fi încercat gustul în salate sau chiar în tort. Credem că putem fi de acord cu toții că nu numai varul arată bine, ci este și gustos. Cu toate acestea, există mult mai multe limes în afară de frumusețea și gustul lor. Știința a dovedit că teiul are partea echitabilă a beneficiilor pentru sănătate.

Vrei să știi care sunt aceste beneficii? Apoi, uitați-vă la lista pe care am compilat-o cu nouă beneficii ale teii.

1. Pot da impuls imunității

Teii sunt destul de bogate în vitamina C. Am auzit cu toții despre importanța vitaminei C pentru alimentele care stimulează imunitatea. În numeroase studii efectuate pe tema imunității, vitamina C pare a fi nutrientul care afectează creșterea globulelor albe din sânge - celulele care luptă împotriva virușilor și infecțiilor. Chiar dacă celulele albe nu au reușit să depășească virusurile, vitamina C scurtează durata și severitatea frigului.

Pe lângă vitamina C, teii sunt abundenți în antioxidanți. Antioxidanții se alătură vitaminei C în lupta pentru întărirea sistemului imunitar.

2. Pot îmbunătăți funcția inimii

Am menționat că teiul este plin de antioxidanți, printre multe alte componente sănătoase. Acești antioxidanți au un impact semnificativ asupra sistemului cardiovascular. Ele ajută la menținerea sănătății și funcționalității arterelor și a sistemului circulator. Buna funcționalitate și flexibilitate a arterelor înseamnă că sângele pompat de inimă va fi transportat fără nicio problemă.

Vitamina C poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale - una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă la nivel mondial. Vitamina menționată poate ajuta, de asemenea, la menținerea arterelor de la formarea plăcilor, luptând împotriva bolii aterosclerozei.

În timp ce studiul pe acest subiect la om nu a fost făcut încă, rezultatele studiilor pe iepuri sugerează că sucul de var și coji ar putea încetini progresia aterosclerozei.

3. Pot îmbunătăți sănătatea pielii

Antioxidanții și vitamina C, două elemente cunoscute pentru limes, sunt două dintre ingredientele pe care le au multe produse pentru piele. Nivelurile de vitamina C ale producției de colagen, proteine care vă mențin pielea puternică, elastică și hidratată. Industria cosmetică folosește acest ingredient în produsele sale și de ani de zile și chiar îl puteți găsi în pulberi de proteine.

Ce se întâmplă dacă vă spunem că ați putea obține vitaminele și antioxidanții necesari pentru a menține pielea sănătoasă prin paharul cu apă și prin strângerea puternică de var?

Impactul vitaminei C asupra sănătății pielii a fost studiat pentru o vreme. Într-unul dintre studii, la care au participat 4.000 de femei, cei care au consumat vitamina C au prezentat un risc mai mic de a dezvolta riduri și piele uscată pe măsură ce îmbătrâneau.

4. Ele pot reduce riscul de a dezvolta cancer

Cancerul se caracterizează prin creșterea anormală a celulelor și răspândirea lor în jurul diferitelor organe și țesuturi. Deși nu există o cauză principală specifică a acestei boli, stilul nostru de viață poate avea un impact semnificativ asupra dezvoltării celulelor canceroase. Așa cum există tipuri de alimente care pot provoca cancer, există alimente care luptă împotriva acestuia. Una dintre ele se întâmplă să fie var. Fiind citric și având proprietățile sale, varul este inevitabil legat de un risc mai mic de cancer.

Un alt studiu pe citrice, cum ar fi varul, prezintă capacitatea lor de a supune creșterea diferitelor celule canceroase și răspândirea lor în diferite părți ale corpului uman.

5. Pot îmbunătăți digestia

După cum știm cu toții, avem un sistem digestiv a cărui funcție este de a procesa alimentele pe care le consumăm. Unele tipuri de alimente durează mai mult timp pentru a fi digerate, iar altele necesită mai puțin timp. Cu toate acestea, se poate ajuta stomacul în acest proces consumând alimente cunoscute pentru proprietățile sale digestive. Varul este unul dintre fructele care, datorită acidității sale, pot ajuta sistemul digestiv prin descompunerea alimentelor. De asemenea, consumul primar de apă de var dimineața poate ajuta la trezirea sistemului digestiv.

Apa de var poate ajuta chiar și pe cei care suferă de reflux acid, cunoscut în mod obișnuit ca arsuri la stomac. Consumul de apă caldă de var cu 30 de minute înainte de masă poate ajuta la prevenirea simptomelor de reflux și la descurajarea supraalimentării.

6. Pot preveni formarea pietrelor la rinichi

Pietrele la rinichi sunt afecțiuni frecvente care apar la persoanele de ambele sexe. Deși încă nu știm ce anume le cauzează, există o listă cu posibili factori care au un impact semnificativ asupra dezvoltării lor. Din fericire, există opțiuni pe care le puteți alege pentru a preveni formarea de pietre la rinichi.

Să fim atenți la dieta pe care alegem să o consumăm zilnic poate fi una dintre aceste opțiuni. A face din var parte a dietei zilnice poate ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi. Cum se poate întâmpla asta, s-ar putea să vă întrebați? Varul are niveluri ridicate de acid citric care pot împiedica calculii renali prin creșterea nivelului de citrat și minerale care formează pietre în urină.

7. Pot crește absorbția nutrienților

Fierul este unul dintre mineralele de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Mai precis, fierul este un element crucial în producția de sânge și hemoglobină. Nivelurile scăzute ale acestui mineral pot cauza numeroase probleme. Între timp, vitamina C are un rol esențial în absorbția fierului de către organism. Acesta captează fierul non-hem și îl stochează într-o formă care este mai ușor de absorbit de organism. un studiu efectuat asupra efectului vitaminei C asupra absorbției fierului a arătat că administrarea a 100 mg din această vitamină cu masa mărește absorbția fierului cu 13%.

8. Ele vă pot ajuta să vă stimulați metabolismul

Pierderea în greutate trebuie să fie unul dintre cele mai căutate obiective ale nenumăratelor persoane. Toată lumea dorește să atingă și să mențină o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea extragreută, de cele mai multe ori, este mai ușor de spus decât de făcut.

Nu vă pierdeți cu totul speranța, deoarece puteți atinge în continuare greutatea obiectivului. Trebuie doar să vă angajați în stilul de viață care vă va facilita realizarea a ceea ce doriți. Puteți începe prin a adăuga var în dieta dumneavoastră. Acest fruct sănătos, umplut cu acid citric, poate începe metabolismul și, la rândul său, vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii și să stocați mai puține grăsimi.

Cu toate acestea, un lucru de reținut este că nu trebuie să vă bazați în totalitate pe efectele varului asupra metabolismului. Trebuie să vă păstrați și sfârșitul târgului. Încercați să dedicați ceva timp activității fizice, cum ar fi alergarea sau antrenamentele. Acest lucru, combinat cu proprietățile de var, va aduce cu siguranță rezultatele pe care le căutați.

9. Pot reduce inflamația

Inflamația este principala cauză a multor afecțiuni articulare. Ca atare, este mereu în căutarea tratamentelor medicale și naturale pentru aceste boli. Din fericire, există un remediu natural pentru cei care suferă de inflamații articulare. Apa de var poate atenua unele dintre simptomele pe care le au aceste afecțiuni. Datorită mineralelor pe care le are apa de var, în special vitamina C, se poate scăpa de durerile articulare. Studiile arată că cei care au un aport mai mic de vitamina C prezintă un risc crescut de a dezvolta artrită.

Varul pare a fi fructul all-in-one-package. Acestea sunt destul de uitate, au un gust minunat și au multe beneficii pentru corpul uman. Ce se mai poate cere de la fructe? Suntem siguri că, de acum înainte, teii vor fi și mai prezenți în viața ta. Nu numai că îți vor face viața mai colorată, dar și mai sănătoasă.