Colostrul Este Noul Colagen? Am întrebat Un Expert

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

În timp ce obținem strălucirea omului prin degustarea gustărilor de colagen, noul superaliment numit colostru s-a strecurat în joc, care poate avea colagen.

În mod ciudat, colostrul este primul aliment pe care mama îl creează pentru descendenții săi, ceea ce îi ajută să se dezvolte în afara uterului. Dar nu vorbim despre potențialul de a lua colostru uman. În schimb, colostrul bovin a făcut obiectul unor noi cercetări care consideră că acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea pielii, recuperarea atletică și chiar sănătatea imună. Unii oameni îl numesc „aur lichid”.

Pentru a afla ce înseamnă colostrul, Manualul s-a așezat împreună cu dr. Michael Roizen, ofițerul șef pentru sănătate la Clinica Cleveland pentru a obține detaliile.

Colagen vs. Colostru

În primul rând, deoarece colostrul este adesea comparat cu colagenul, să trecem peste ce este colagenul.

Colagenul este proteina din corpul uman, care se găsește în mod natural în oase, mușchi, dinți și păr. Peptidele de colagen au devenit un supliment popular despre care oamenii cred că pot îmbunătăți sănătatea pielii și - în special pentru bărbați - pot contribui la o mai bună masă și forță musculară.

În general consumăm suplimente de colagen sub formă de pastile sau pulbere, amestecate în alimente, băuturi sau piureuri.

Ceea ce ne duce la colostru …

Colostrul vacii

Dr. Roizen spune: „Colostrul este cunoscut sub numele de„ superaliment al naturii”și a fost asociat istoric cu alăptarea umană, deoarece prima formă de hrană oferită de mamă nou-născutului ei. Este plin de substanțe nutritive și este esențial pentru ca nou-născuții să contribuie la construirea și susținerea sistemului lor imunitar. Deși este bine stabilit ca necesitate pentru nutriția timpurie a vieții, cercetările substanțiale au arătat că componentele sale continuă să joace un rol important în menținerea sănătății pe parcursul tuturor etapelor vieții."

Evident, nu vom obține colostru consumat de adulți de la oameni care alăptează, ci vom face de la vaci de lapte.

Încă nu aveți probleme cu procesul? Să vorbim despre beneficii.

Beneficii

„Cercetările privind colostrul de la vaci indică faptul că colostrul bovin promovează și ajută la menținerea sistemului imunitar și GI sănătos, care este foarte neafectat de efectele adverse obișnuite ale AINS (medicamente nesteroidiene precum aspirina și ibuprofenul) asupra GI”, spune dr. Roizen. Cu alte cuvinte, are mai mult efect probiotic decât colagen, într-adevăr.

El adaugă că „Colostrul conține în mod natural probiotice importante și diverse importante pentru sănătatea intestinului și conține factori imuni și de creștere. Este sigur pentru consumatori să cupleze atât colostrul, cât și probioticele în dieta lor zilnică, pentru a ajuta la colonizarea bacteriei și la stimularea sănătății intestinale puternice."

Colostrul bovin despre care am vorbit poate ajuta la susținerea sănătății digestive, inclusiv integritatea barierei intestinale și funcționarea cu probleme precum intestinul cu scurgeri. Nu sunteți sigur dacă le aveți? Verificați simptomele cum ar fi balonarea, gazele, problemele digestive și sensibilitatea la alimente, apoi mergeți la cabinetul medicului pentru a verifica.

De asemenea, s-a demonstrat că colostrul de vacă sprijină organismul în combaterea bacteriilor și a altor invadatori urât, fiind în același timp benefic pentru sănătatea căilor respiratorii. „Multe studii au descoperit că a scăzut semnificativ riscul infecțiilor tractului respirator superior”, spune Roizen.

Aplicație atletică

Da, am menționat că și colostrul vă poate ajuta să deveniți mari și puternici. Băieții ar putea dori să înceapă să ia colostru ca supliment atletic. Roizen indică cercetări care arată că colostrul bovin susține o recuperare atletică mai puternică și mai rapidă.

Mersul greu în antrenament poate duce, de asemenea, la probleme cu intestinele scurse și la alți factori de stres, dar colostrul poate ajuta la asta.

Într-un studiu din Jurnalul European de Nutriție, fotbaliștii profesioniști în regim de antrenament care au consumat 3,2 g de zi de colostru bovin timp de șase săptămâni au arătat o creștere dramatică a atletismului, inclusiv înălțimea crescută a săriturilor în ghemuit, creșterea înălțimii saltului în contramotivitate și scăderea nivelului sanguin al markerilor legați de leziuni musculare.

Dozare

Dr. Roizen spune să vă adresați medicului, dar majoritatea mărcilor recomandă 2 capsule pe zi (1.000 mg) sau 3-5 oz. cu o doză dimineața și a doua după-amiază pentru a vă asigura că organismul absoarbe nutrienții.

Gust

Cuvântul de pe stradă este că colostrul nu are un gust puternic asociat direct cu el (spre deosebire de colagen). Pentru cei care sunt sensibili la gust, poate luați-l sub formă de pulbere pe care îl puteți amesteca în piureuri, iaurt, guacamol sau hummus.

Cum să îl cumpărați

Poate suna futurist, dar colostrul este aici acum pentru a fi achiziționat ca supliment alimentar atât pentru copii, cât și pentru adulți. Așteptați-l să-l găsiți sub formă de pulbere, capsulă sau masticabil atât online, cât și în magazinele de suplimente / sănătate.

Cost

Mărcile diferă, dar suplimentele, în general, nu sunt ieftine. Dr. Roizen spune că puteți găsi colostru bun pentru orice preț cuprins între 20 și 50 USD pe piețe precum Amazon. Fii bun samaritean și scrie recenzie dacă găsești unul pe care îl iubești sau îl urăști.

Efecte secundare?

Colostrul apare în mod natural în alimente, deci termenul „efecte secundare” este greșit. (adică există efecte secundare la înghețată?). Dr. Roizen spune, „siguranța colostrului a fost demonstrată clinic la adulți și copii cu vârsta de până la un an. Deoarece este un produs lactat, colostrul nu este recomandat persoanelor cu alergii la lactate.”

Doriți mai multe despre suplimentele pentru bărbați? Consultați acest ghid.