Cum Să Te Descurci Cu Furia Rutieră și Cu Navetiștii Care Te înnebunesc

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Se estimează că 80% dintre șoferi sunt supărați pe drum. Împreună cu faptul că petrecem 300 de ore conducând în fiecare an și nu este o surpriză faptul că această țară a nimănui de lovitură de frână, evitare a clipirii și întreruperi a creat o stres în viața noastră de zi cu zi.

Pentru a înțelege mai bine cum să facem față furiei rutiere și să depășim frustrările de a conduce, i-am cerut doctorului Robert Nemerovski, psiholog și autoritate de conducere a furiei și furiei rutiere să împărtășească câteva sfaturi.

Ce este Rage Road?

Furia rutieră este o escaladare între doi sau mai mulți șoferi. Nemerovski spune că șoferii intră într-o comunicare disfuncțională fără nici un mijloc de a vorbi despre asta, așa că își manifestă frustrările cu vehiculele în mișcare. Escalada are loc deoarece suntem pregătiți să fim în căutarea unor șoferi răi. În esență, căutăm oameni care să fie supărați sau cineva care să ne întârzie sau să ne jignească.

Toți suntem șoferi „răi”

„Amintiți-vă, suntem cu toții împreună”, spune Nemerovski.

Potrivit lui Nemerovski, percepția noastră despre cum arată furia rutieră a fost în mare parte modelată de medito-ul care cuprinde hillbillies-uri cu lilieci și bărbați macho fericiți. Evident, nu suntem noi, nu? La o extremă mai mică, ne uităm încă la expresii de furie rutieră, cum ar fi căderile, luminile intermitente, stingerea, strigarea obscenităților sau atingerea frânei ca un schimb între făptuitor și victimă. Când le experimentăm, devenim victimele.

Adevărul este că toți contribuim la experiența celorlalți pe drum. În cercetările doctorale ale lui Nemerovsk, el a cerut subiecților să identifice semnele sau comportamentele furiei rutiere și apoi să spună ce au făcut. „A fost uluitor pentru că subiecții au simțit întotdeauna că au dreptate, respectă legea, conducători buni, dar au recunoscut că au făcut aceste lucruri”, spune el pentru Manual.

Este nevoie doar de o singură persoană pentru a reduce traficul și simțim că sunt făptașul și noi suntem victima. Asta ne înfurie. „Oamenii circulă cu multă furie. Linia medie a fost trasă între furia normală de conducere și furia rutieră, dar realitatea este că supărarea, frustrarea și furia tuturor afectează alți șoferi , spune Nemerovski.

Cum să te descurci cu furia rutieră

Setează starea de spirit

Fiți atenți la emoțiile pe care le aduceți în mașină. O zi grea la serviciu? Lupta cu S. O-ul tău? Prea mult whisky cu o seară înainte? Sunteți responsabil pentru stabilirea stării de spirit în mașină, astfel încât să puteți participa pe drum cu cea mai mică frustrare. Păstrați metalul mortal din anii '80 pentru sală. Redați muzică care vă oferă un spațiu bun, încercați meditația rapidă, setați temperatura, beți apă, apoi dați pedala la metal.

Nu mai face evaluări ale personalității

Conduceți și cineva de pe drum face ceva greșit. Observați dacă mintea dvs. se îndreaptă direct spre a-și analiza personalitatea sau a trage concluzii despre locul în care trăiesc, locul de muncă sau apartenența politică. „Este un fenomen numit dezumanizare”, spune Nemerovski. „Îți poți permite să fii mai agresiv față de cineva atunci când îi vezi mai puțin ca pe un om”. (Ați auzit vreodată de experimentul închisorii de la Stanford?)

De fapt, nu știți nimic despre acea persoană și nu aveți dreptul să vă simțiți superiori sau să acționați într-un mod periculos care apreciază viața și bunăstarea lor ca fiind mai puțin decât ale voastre. Dacă cineva te întrerupe, atinge-ți rezerva de umor și gândește-te: „Probabil că întârzie la curs sau urmează să-și pipăie pantalonii”. Am fost cu toții acolo.

Experimentați cu bunătate

Permiteți în mod intenționat altor persoane să fuzioneze și să treacă. Da, fii intenționat drăguț. Poate provoca o reacție în lanț de bunătate care se întoarce spre tine atunci când ai cel mai mult nevoie sau, cel puțin, vei vedea cât de ușor este și că a fi frumos nu îți întârzie prea mult călătoria.

Luați High Road

Schimbați banda, lăsați pedala să treacă și pierdeți lupta juvenilă de a acționa pe drum. Dacă vă măsurați valoarea bărbatului, bătând bunicul la următoarea lumină roșie, vă recomandăm să discutați cu un expert precum Nemerovski. Nu este rușine să vrei să-ți înțelegi furia.

Când luați drumul cel mare, nu priviți acest lucru ca pe o pierdere, ci ca pe un semn de inteligență pentru a vă deconecta, a vă retrage, a muta benzile sau a trece dacă cineva este foarte agresiv.

Să presupunem că oamenii sunt nebuni

Suntem pregătiți să căutăm șoferi răi, dar nu presupunem întotdeauna că sunt nebuni. Nemerovski sugerează presupunând că alți șoferi pot fi declanșați sau dezlănțuiți cu ușurință sau caută să-și scoată agresivitatea internă sau fără legătură. Poate fi puțin morbid, dar această preconcepție ar trebui să facă mai ușor să spui: „Știi ce? Nu merită timpul sau siguranța mea.” Înainte de a le „preda lecția” atingând pauzele (ceea ce este foarte periculos, spune Nemerovski), amintiți-vă că sunteți responsabil fie că ați contribuit, fie că ați calmat o escaladare.

Joacă Grand Theft Auto

Bine, Nemerovski nu a sugerat acest lucru, dar recomandarea noastră personală pentru a face față furiei rutiere sau a descărca orice sentiment rău după ce v-ați deplasat acasă pornește PlayStation și porniți Grand Theft Auto. Drumul nu este un joc, dar acesta este.