Cel Mai Bun Echipament De Alergare De Vară Pentru A Rămâne Rece în Condiții De Vreme Caldă

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Vara este fără îndoială cel mai bun sezon pentru a alerga. Știi că nu va trebui să-ți faci griji cu privire la apariția ploilor sau a vremii cu vânt care te încetinesc - doar tu și calea din față.

Dar dacă ți se întâmplă să ratezi fereastra de dimineață sau de seară cu vreme rece, temperaturile fierbinți de la amiază îți pot arunca o serie de provocări. Din fericire, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a menține căldura la distanță și pentru a profita la maximum de antrenamentul dvs. de vară, dacă vă aflați bătând trotuarul la prânz la căldură de 90 de grade. Am adunat câteva sfaturi despre cum să alergați vara și v-am oferit niște echipamente de alergare de vară pentru a vă ajuta să parcurgeți acele curse cu vreme caldă.

Indiferent unde locuiți, extrhidratarea ar trebui să fie prioritatea numărul unu pentru alergarea de vară. Bea apă înainte, în timpul și după alergare. Dacă crezi că trebuie să te hidratezi mai mult, toarnă-ți încă un pahar pentru a fi în siguranță. Organismul are nevoie de toate lichidele pe care le puteți oferi, mai ales în timpul verii.

Așa cum am menționat anterior, este întotdeauna inteligent să rulezi atunci când condițiile sunt la cel mai tare timp. Dimineața devreme sau chiar după-amiaza târziu va fi probabil cel mai bun pariu. Vă recomandăm să ieșiți înainte de apariția soarelui, deoarece fitnessul este o modalitate excelentă de a vă spori energia și starea de spirit pentru o zi.

Dacă nu sunteți de tip pasăre timpurie, alergările la prânz pot fi ușurate prin alergarea în apropierea corpurilor de apă, deoarece acestea tind să ofere o briză rece sau la o sală de sport interioară cu pistă. De asemenea, ați putea opta pentru o cale umbrită în parcul cu iarbă, pentru a sta departe de asfaltul care păstrează căldura. O altă metodă pentru a te pregăti pentru alergarea de vară este să te îmbraci în lunile de iarnă, astfel încât corpul tău să se obișnuiască să lucreze din greu în condiții calde.

Acum treceți la treaptă. Uneltele de alergare de vară diferă enorm de îmbrăcămintea de vreme rece. Doriți materiale ușoare, respirabile și care elimină umezeala pentru a vă menține temperatura corpului scăzută, precum și dispozitive inovatoare pentru a vă asigura că nu vă suprasolicitați. Vedeți mai jos cele mai bune echipamente de vară.

Balon izolat Nathan - 29 USD

Balonul izolat al lui Nathan vine cu tot ce aveți nevoie pentru sticla perfectă de apă de vară. Construcția sa cu pereți dubli va menține apa mai rece mai mult timp, dar are o curea de mână reglabilă pentru alergare fără prindere, precum și un buzunar extensibil cu fermoar pentru toate celelalte bagaje necesare, cum ar fi un iPhone, chei sau card de debit.

De asemenea, ați putea opta pentru o vestă CamelBak ușor de transportat și respirabilă, care stochează sticle de apă sau sticlă de filtrare a apei, care vă va permite să obțineți apă curată de oriunde.

Vedeți-o

Vestă reflectorizantă Nathan Streak - 22 USD

Vesta Nathan de culoare galben neon vine cu benzi reflectorizante care oferă vizibilitate de 360 de grade la distanțe de până la 1.200 de picioare. Acest lucru este perfect pentru acele curse de vară de dimineață despre care vorbeam. Se mândrește cu un design ușor și minimal, care nu restricționează în niciun fel mișcarea și este ușor de îndesat odată cu răsăritul soarelui.

Vedeți-o

Pantaloni scurți de alergare Fourlaps - 68 USD

Când ies în evidență, la fel și pulpele. Aceste pantaloni scurți de 5 de la Fourlaps au fost proiectate cu ventilație tăiată cu laser pentru a vă regla temperatura corpului și o căptușeală antimicrobiană, care elimină umezeala, pentru confort activ. De asemenea, au buzunar spate cu fermoar, precum și bandă reflectorizantă și logo pentru o vizibilitate sporită.

Dacă nu sunteți tipul de alergare cu linie scurtă, acești pantaloni scurți fără căptușeală de la Lululemon sunt puțin mai lungi, totuși oferă tehnologie de absorbție a transpirației pentru a vă menține răcoros.

Vedeți-o

Rezervorul de alergare North Face - 45 USD

Dacă decideți să vă începeți călătoria de vară în timpul orelor mai calde sau totuși vă place atmosfera aerisită în diminețile pline de viață, The North Face oferă rezervor ușor, rezistent la mirosuri, realizat cu plasă respirabilă pentru a menține căldura la distanță. De asemenea, are logo-uri și decorațiuni reflectorizante, precum și un decolteu superior al spatelui pentru a vă proteja gâtul de acele raze UV dure de vară.

Vedeți-o

PatagoniWind Chaser cu mânecă scurtă - 59 USD

Wind Chaser-ul Patagonia este excelent cu mânecă scurtă, dacă nu sunteți fan de tanc. Este confecționat din poliester respirabil, care elimină umezeala, subrațele tevite pentru a vă proteja de spargere și protecție încorporată 35 UPF pentru a vă feri de acele zile însorite de vară.

Vedeți-o

Geacă Montane Minimus - 131 USD

Unele dintre acele curse de dimineață devreme ar putea fi puțin mai reci decât v-ați anticipat. În acest caz, este posibil să doriți să aveți la îndemână un sacou ușor pentru a vă asigura că temperatura corpului rămâne moderată. Geaca Montane Minimus este ușoară și are o respirabilitate excepțională.

Și dacă locuiți undeva în Pacificul de Nord-Vest, unde ploaia de vară este obișnuită, jacheta Minimus este, de asemenea, impermeabilă.

Vedeți-o

adidas Ultraboost Parley - 180 USD

Poate că nu este necesar pentru toți să-ți faci o pereche de pantofi pentru lunile de vară. Cu toate acestea, dacă devine extrem de cald în timpul verii în care locuiți, poate fi în interesul dumneavoastră să luați ceva durabil, respirabil și să ofere o tracțiune excelentă.

Adidașii Adidas Parley sunt confecționați cu o tricotă superioară filată din materiale plastice găsite pe țărmurile din întreaga țară și construite pe tehnologia Ultraboost a mărcii, rezultând un pantof de alergare extrem de confortabil și conștient de mediu.

Vedeți-o

District Vision Keiichi Standard - 199 USD

Când începeți cursa de dimineață devreme prin cartier, răsăritul poate fi puțin orbitor. Ochelarii de soare de alergare ai District Vision vă asigură că soarele nu va fi dureri în ochi. Dezvoltat pe o perioadă de doi ani de testare tehnică care implică sportivi din New York, standardul Keiichi este gata să ia pe orice traseu.

Vedeți-o

adidas AdiZero Cap - 26 USD

Capacul de alergare adidas AdiZero este construit cu laturi din plasă pentru a lăsa să scape căldura și să lase briza să sufle prin părul tău în expedițiile de vară. Țesătura este, de asemenea, realizată cu material UPF 50 pentru a vă asigura că pielea capului nu va arde.

Vedeți-o

Ceas Suunto 3 Fitness - 229 USD

Suunto 3 oferă mai mult decât niște articole de îmbrăcăminte extraordinare. Ceasul de fitness are antrenor personal încorporat, care îți poate scrie planul de antrenament și te poate motiva prin antrenamente. Doar calibrați ceasul cu informațiile dvs. personale și va începe să genereze un plan de antrenament de bază pentru săptămână. Vă va măsura chiar ritmul cardiac și vă va estima timpul de recuperare.

Vedeți-o

În partea opusă a spectrului, iată ce aveți nevoie și ce să faceți când alergați în toiul iernii.