Termină Stigmatul și începe Conversația Despre Sănătatea Mintală A Bărbaților

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Acum, poate mai mult ca oricând, este timpul să vorbim despre sănătatea mintală. Întrucât lumea trece prin vremuri fără precedent pe aproape toate fronturile, suntem cu toții pe roller coaster de emoții în fiecare zi. Dacă vă confruntați cu acest lucru, nu sunteți singuri și tocmai de aceea este important să purtați conversații de impact cu privire la problemele de sănătate mintală și să știți în primul rând că nu sunt nimic de care să vă fie rușine și nimic de ascuns.

De fapt, dimpotrivă. Acestea trebuie discutate și tratate direct, astfel încât persoana care suferă de depresie, anxietate, dependență și alte boli ale minții să poată fi ameliorată și să i se restabilească sănătatea corespunzătoare.

Așadar, de ce atunci când vine vorba de „al său” de acolo, nu vorbim și nu îl remediem? În anul 2017, ultimul pentru care sunt disponibile date complete, bărbații din Statele Unite au murit prin sinucidere uluind de 3,54 ori mai mult decât femeile, potrivit Fundației Americane pentru Prevenirea Suicidului. De ce? În mare parte, pentru că atunci când femeile suferă de probleme de sănătate mintală, ele caută ajutor. De prea multe ori, bărbații nu. Există multe motive pentru aceasta, de la a nu ști ce ajutor să căutați, până la a avea acces limitat la ajutor, până la a nu dori să admită probleme chiar și pentru ei înșiși. Cu toate acestea, potrivit dr. Sherry Benton, terapeut cu mai mult de 25 de ani de experiență în lucrul cu pacienții, motivul pentru care mulți bărbați suferă în tăcere se datorează masculinității toxice prescrise cultural care îi împiedică pe bărbați să caute ajutorul de care ar putea avea nevoie disperată.

Deci, să schimbăm conversația începând conversația, deoarece este în regulă să vorbim despre problemele de sănătate mintală masculină. Cu toate acestea, nu este înțelept ca omul să se învinovățească, să se izoleze și să riște să se piardă.

Am vorbit cu dr. Benton - care, împreună cu activitatea sa clinică, a fondat și TAO Connect, o organizație online dedicată reducerii problemelor de sănătate mintală cu un tratament accesibil, eficient și accesibil pentru persoanele cu acces limitat la terapie - despre bărbați și bunăstarea lor.

Manualul: De ce evită bărbații să caute ajutor cu probleme de sănătate mintală?

Sherry Benton: Bărbații tind să fie socializați pentru a ascunde semne de emoție sau slăbiciune. Din păcate, problemele comune de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt adesea privite ca slăbiciune mai degrabă decât ca tulburare bazată pe neurologie. Majoritatea bărbaților nu ar ezita să caute ajutor dacă inima lor ar fi problema, dar atunci când problema este centrată pe creier și sistemul nervos, se ascund și se simt cumva „mai puțin decât”.

TM: Cum se manifestă problemele de sănătate mentală și emoțională - cum ar fi depresia sau gândurile suicidare - la bărbați?

SB: Uneori, simptomele sunt puțin diferite la bărbați [decât la femei]. De exemplu, depresia la bărbați implică adesea iritabilitate și furie, care sunt simptome mai puțin frecvente la femeile cu depresie.

TM: De ce problemele legate de sănătatea mintală a bărbaților sunt mai stigmatizate decât problemele feminine și ce pot face bărbații / societatea pentru a sparge această formă?

SB: Recunoașteți că problemele de sănătate mintală sunt doar organe diferite, cu un sistem corporal diferit implicat. Puterea sau slăbiciunea personală nu are nicio legătură cu faptul că cineva are boli de inimă și același lucru este valabil și pentru problemele de sănătate mintală. prietenul soțului meu s-a luptat cu tulburarea bipolară și a recidivat recent, ajungând la spital. Era mortificat și nu voia să-și înfrunte prietenii. Soțul meu l-a întrebat dacă ar simți același lucru dacă va fi internat în spital după un atac de cord și aceasta a fost o revelație pentru prietenul său. Realitatea este că problemele de sănătate mintală nu sunt diferite și nu ar trebui considerate diferite de alte probleme medicale.

TM: Care sunt cele mai bune resurse la care pot apela bărbații care se confruntă cu probleme de sănătate emoțională / mentală? Care sunt cele mai bune modalități de a începe tratarea acestor probleme?

SB: Prevenirea este extrem de importantă pentru sănătatea noastră mentală. Știm cu toții că trebuie să ne urmărim dietele și să facem exerciții în mod regulat pentru a ne îngriji de sănătatea noastră fizică. Aceste activități pot ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării problemelor de sănătate mintală. În plus, meditația mindfulness și învățarea strategiilor comportamentale cognitive pentru a ne modifica gândirea sunt foarte utile în prevenirea problemelor de sănătate mintală. Instrumentele online de sănătate mintală, cum ar fi TAO Connect, pot ajuta bărbații să învețe și să practice aceste abilități. Dacă se dezvoltă probleme de sănătate mintală, căutați ajutor devreme. Discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară sau găsiți terapeutul. Problemele de sănătate mintală sunt mai ușor de tratat atunci când nu s-au înrădăcinat.

TM: Se acordă lipsa unei atenții adecvate problemei de sănătate publică a sănătății mintale a bărbaților? problemă socială? Ambii?

SB: Stigmpersiști, indiferent de sex, în mare parte pentru că înțelegem greșit problemele de sănătate mintală. Credem că problemele de sănătate mintală sunt cumva volitive, dar oamenii nu dezvoltă intenționat probleme de sănătate mintală. Dacă ați observat că prietenul apropiat a avut erupții cutanate, ați ezita să întrebați dacă l-au văzut pe doctor? Probabil ca nu. Am exprima empatie și îngrijorare. Pe de altă parte, dacă prietenul tău apropiat a început să prezinte simptome de depresie, cât de confortabil te-ai simți întrebând despre acest lucru și sugerând să se prezinte la medic? Mulți oameni s-ar lupta cu al doilea scenariu, temându-se că prietenul lor ar putea fi jignit. Dar de ce?

TM: Ce a contribuit la cultura masculinității toxice? Ce se poate face pentru a începe ameliorarea acesteia?

SB: Dacă vă gândiți la socializarea tradițională în funcție de sex, oferim păpuși și tesete fetelor mici și le spunem să „relaționeze”. Dăm mingi, lilieci și arme de jucărie băieților mici și le spunem să „concureze”. Deși aceasta este o generalizare excesivă, iar aceasta s-a schimbat ușor în ultimii 40 de ani, unele dintre aceste tendințe persistă. Pentru a compensa, băieții trebuie învățați să relaționeze, iar fetele trebuie învățate să concureze.