Ce Este Biohacking-ul? Un Interviu Cu Biohacker și Podcaster Luke Storey

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Dacă ați urmărit știrile, știți că încă o dată tipurile de fondatori din Silicon Valley inspiră o respirație disproporționată. Cu toate acestea, nu pentru orice tehnologie nouă, ci pentru încercările lor de a-și optimiza performanța mentală și fizică. De la Jack Dorsey de la Twitter și Phil Libin de la Evernote, care nu mănâncă mâncare în weekend, până la capitalistul de risc Peter Thiel transfuzând sânge tânăr în venele sale îmbătrânite, multe dintre abordările lor sunt esoterice în cel mai bun caz și prost sfătuite în cel mai rău caz.

Dacă ați urmărit celălalt ochi pe Twitter, ați văzut că aceleași tipuri de fondatori erau târâți fără milă pentru obiceiurile menționate. Între sarcasmul ofilitor și zdruncinarea îngrozitoare a degetelor, merita cu siguranță să se așeze jos, sărăcie cu floricele.

Biohacking-ul, așa cum sunt cunoscute aceste practici, pare să provoace întotdeauna laude și cenzuri în egală măsură. Pe de o parte, cine nu ar vrea să încerce pilula ciudată sau regimul controversat dacă le-ar face cu adevărat mai grele, mai bune, mai rapide, mai puternice? Și dacă vă interesează jucăriile tehnologice, biohacking-ul vă oferă o multitudine de gadgeturi de care să faceți cunoștință. (Atâta timp cât vă puteți permite, adică.)

Pe de altă parte, este puțin nesuferit să auzi omul extrem de bogat plângând despre noul lor obicei miracol care pentru unii oameni reprezintă un dezavantaj financiar și social sau chiar o boală care pune viața în pericol.

Pentru a obține o abordare mai bună a biohackingului, l-am consultat pe Luke Storey, biohacker din Los Angeles, cu o abordare holistică și reconfortantă a practicii. Continuați să citiți sfaturile sale despre motivul pentru care biohacking-ul poate fi benefic dacă este abordat în mod corect, împreună cu câteva modalități surprinzător de accesibile pentru a începe optimizarea propriilor performanțe.

Interviu cu Biohacker Luke Storey

Manualul: Cum ați ajuns la biohacking?

Luke Storey: Am experimentat o mulțime de traume de copil și am avut multă anxietate și suferință cu care m-am confruntat la început cu multe droguri ilicite. A funcționat destul de bine pentru o vreme! Dar, în cele din urmă, efectele secundare au început să depășească beneficiile.

Mi-am dat seama că problema este mai mult decât atât, am băut prea mult și am luat prea multe droguri. A existat o deconectare spirituală; au fost probleme mentale și emoționale pe care a trebuit să le rezolv pentru a prospera și a mă simți bine. Odată ce am început să găsesc răspunsuri la nivel spiritual, am început să-mi dau seama cât de subnutrit fizic eram - câte toxine îmi puneam în corp.

„Oamenii răniți îi rănesc pe oameni” este unul dintre cuvintele mele preferate atunci când trebuie să găsesc compasiune pentru cineva. În același fel, oamenii vindecați îi vindecă pe oameni. Am depășit atât de multe probleme uimitoare în mine, încât sunt acum condus să le ofer altora sentimentul de autoritate asupra propriei experiențe de viață, să-i ajut să găsească instrumentele și resursele care mi-au fost utile și să-i ajute să le evite pe cele Mi s-a părut irelevant.

TM: Există o mulțime de guru de optimizare a performanței - ceea ce diferențiază abordarea dvs. de biohacking este componenta spirituală pe care o includeți. Ce este important la asta, mai ales pentru băieți?

LS: Iată chestia: suplimentele, oricât de eficiente ar fi, nu îți vor vindeca trauma. (Și dacă ești ființă umană, este 99,9% sigur că ai experimentat ceva traumatism în viața ta.)

Cred că mulți dintre băieții care își doresc să lucreze pe ei înșiși - se potrivește, se antrenează cu adevărat, iau suplimente potrivite, sfârșitul fizic al biohackingului - de multe ori încearcă doar să ajungă la scopul de a se simți împliniți, de a avea un scop și sens în viața lor. Dar nu veți găsi acea împlinire pe plan fizic. Știu asta pentru că am încercat și am eșuat. Bărbații au nevoie de echilibrul învățării cum să proceseze latura metafizică a vieții. Nu este ceva ce băieții sunt de obicei încurajați să exploreze.

Nu sunt un avocat pentru a sta și medita toată ziua fără a fi activ fizic sau pentru a avea viață spirituală în timp ce mănâncă OMG-uri și aspartam. Nu vă puteți ruga să ieșiți din mediul toxic. În același timp, puteți ajunge atât de departe pierzând în greutate sau obținând un pachet de șase ori lucrând cu sânge curat. Unul fără celălalt nu este soluția completă.

Piesa de recuperare a psihologiei este, de asemenea, foarte importantă pentru bărbați, mai ales că bărbații se află la o nouă frontieră, fiind rugați să intensifice din punct de vedere cultural în moduri pe care nu le-am făcut până acum. Nu este suficient să fii doar un bun furnizor; ni se cere să avem mai multă empatie, să fim administratori mai atenți ai mediului și ai femeilor și copiilor decât oricând. Pentru ca noi să îndeplinim acest lucru, trebuie mai întâi să fim împliniți, să avem simțul scopului și conexiunea în inimile noastre, astfel încât să rămână ceva de dat societății.

TM: Care sunt unele dintre cele mai frecvente metode de zi cu zi de biohacking?

LS: Oamenii interesați de biohacking presupun că trebuie să implice un dispozitiv nebun sau un supliment scump, dar cred că ceea ce mișcă cu adevărat acul este conectarea la natură.

Există o practică ayurvedică antică numită sungazing, care pentru mine este cea mai puternică biohack din lume. Soarele de dimineață și de seară conține o abundență de lumină roșie, iar acea lumină roșie este cea care vă reglează ritmul circadian, care, la rândul său, vă reglează hormonii și neurotransmițătorii, inclusiv producția de dopamină. Deficitul de dopamină este la baza tuturor comportamentelor compulsive, dependente și autodistructive. Așadar, primul lucru pe care îl recomand cuiva este să priviți cum soarele răsare și cum soarele apune cât mai des posibil și să vă scoateți corpul gol în soare atâta timp cât puteți sta în picioare fără să ardeți. Lumina soarelui este forța supremă de vindecare.

Un altul este expunerea la temperaturi ridicate. Am fost popoare nomade de vânători-culegători de mileniu - abia în ultimii ani ne-am transformat mediul de viață la 70 de grade permanente. Sunt un mare avocat pentru saune și băi de gheață. Am învățat acele practici în Colorado când eram copil - mergând la izvorul fierbinte, apoi sărind în râul rece. Știința din spatele expunerii la cald și la rece este foarte solidă - are mult de-a face cu construirea corpului fizic și a minții rezistente, nefiind condusă de răspunsurile voastre de luptă sau fugă pe tot parcursul zilei. Dacă poți intra într-o baie de gheață de 30 de grade și să stai calm în ele timp de 10 minute, primirea unei scrisori de la IRS sau lupta cu prietena ta nu te va trimite într-o coadă emoțională, deoarece ai învățat cum să reziste stresul într-un mod sănătos.

Și apoi al treilea ar fi lucrul la respirație. Este doar oxigenarea corpului cât de des poți. Orice formă de respirație este mai puternică decât orice supliment pe care îl puteți lua (deși iau suplimente de miliarde).

TM: Care sunt câteva alte metode „acolo” de biohacking?

LS: Ei bine, chiar acum, conduc pe autostradă și am un inhalator de hidrogen molecular pe care îl suflu în timp ce conduc. Este o mașină de 7.000 de dolari care creează hidrogen gazos care combate inflamațiile. (Spre nemulțumirea prietenei mele care tocmai a plecat cu mine pentru prima dată pe drum).

Un alt dispozitiv care îmi place este Biocharger. Este un dispozitiv de 14.000 de dolari, care clipește celulele dvs. electric folosind câmp magnetic și Teslcoil. Emite o cantitate nebună de putere și vă așezați în fața ei și vă încarcă literalmente celulele electric, facilitând vindecarea și oferindu-vă rahat de energie. Am aflat că Tony Robbins are Biocharger în fiecare dintre casele sale din întreaga lume - pe asta se bazează pentru a acționa așa cum face.

TM: Care este un biohack care ar putea face o diferență instantanee pentru toată lumea?

LS: Toată lumea ar trebui să lucreze pentru a-și optimiza somnul, punând acest lucru în fruntea regimului lor de sănătate. Pentru bărbații care sunt foarte proactivi și cu optimizare a performanței, somnul nu este biohack sexy, deoarece este atât de pasiv. Pentru acei oameni, de multe ori ajută să înceapă „jocul” cu calitatea somnului. Cel mai bun mod pe care l-am găsit este să port ceva noaptea numit Ourring. Vă spune nu doar cât ați dormit, ci diferitele etape de somn pe care le-ați avut în timpul nopții. Îți spune ce a funcționat și ce nu, și poți construi relații competitive cu propriile tale obiceiuri de somn și poți pune energie în îmbunătățirea acestui lucru. Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți somnul și este mult mai ușor să vă pasă atunci când vă pasă de scorul dvs.

TM: Având vara chiar după colț, începem să ne pregătim planurile de călătorie. Și nimic nu ucide bucuria călătoriei ca jet lag. Vreo biohacks pe care o putem folosi pentru a ocoli mahmureala temută de călătorie?

LS: Călătoria este kryptonita mea. Lucrez de fapt la cursul numit „Biohack My Travel - The Jet Lag Solution” care va conține toate sfaturile și trucurile mele. Dar vă voi da câteva dintre ele acum.

Primul sfat este să vă împământați electric înainte și după călătorie. Luați-vă desculți pe niște iarbă sau murdărie sau intrați în corpul de apă, cât mai repede posibil pe ambele părți ale călătoriei. Chiar și să te duci rece este bine - dacă te duci cu țevi metalice, apa te pune la pământ.

Lucrul cu respirația înainte și după călătorie îți va oxigena rapid și puternic corpul. Dacă sunteți dispus să fiți nebuni în avion, puteți face puține lucruri de respirație în timp ce vă aflați pe scaun. Mi-am testat nivelul de oxigen din sânge în timp ce eram în avion și le puteți aduce la un nivel sănătos chiar și cu doar cinci minute de respirație profundă.

al treilea lucru este stăpânirea expunerii la lumina albastră pe timp de noapte. Acest lucru este de făcut și acasă, dar mai ales atunci când călătoriți. Unul dintre lucrurile cele mai deranjante pentru creier și corp este schimbarea fusurilor orare și lipsa sincronizării cu soarele, în special combinată cu expunerea la lumină albastră de la televizor, computer, telefon, iluminatul din magazin, farurile mașinii etc. combinație de îmbrăcăminte albastră și, de asemenea, vizionarea răsăritului și a apusului înainte și după călătorii, astfel încât corpul dvs. să știe în ce fus orar se află pe baza alinierii cu soarele.

Manualul: Mulțumesc Luke! Hacking fericit

Ascultați podcast-ul lui Luke The Life Stylist pentru mai multe sfaturi despre biohacking, precum și interviuri cu experți despre cum să vă reglați bunăstarea. Conținutul video, precum și lista de așteptare pentru următorul curs al lui Luke, pot fi găsite pe site-ul său oficial.