Ce Este Crioterapia? O Introducere în Terapia Cu Frig Pe Tot Corpul

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Vă amintiți că l-ați văzut pe Han Solo înghețat în carbonită sau, mai bine, Sylvester Stallone în calitate de sergent John Spartan condamnat la o „închisoare” criogenică înghețată în Demolition Man? Amintiți-vă că v-ați gândit „aș plăti total pentru a face asta!”? Acum, poți, într-un fel.

Crioterapia cu corp întreg (WBC) este la modă acum în rândul sportivilor profesioniști, al vedetelor de pe lista A (Justin Timberlake și LeBron James aprobă) și al oricui care moare pentru a ști cum este să trăiești în Fargo, Dakota de Nord. La fel ca terapia cu flotație și vindecarea peșterilor sărate, este o tendință de sănătate ciudată, alternativă, care promite totul, de la vindecarea rănilor sportive și ascuțirea minții până la reducerea anxietății și prelungirea vieții. În plus, este facturat ca fiind sigur, neinvaziv, complet natural și relativ ieftin. Dar livrează? Iată detaliile despre beneficiile, siguranța și eficacitatea crioterapiei.

Ce este crioterapia?

Cryo, una dintre cele mai mari franțizări de crioterapie din lume, definește crioterapia întregului corp ca „știința expunerii corpului la temperaturi sub zero pentru a stimula beneficiile pentru sănătatea fizică și mentală. Reduce inflamația din organism prin stimularea unei substanțe chimice antiinflamatoare.”

Dacă sună suficient de ușor, nu atât de repede. Luați în considerare faptul că „subzero”, în acest caz, se referă la supunerea întregului corp la temperaturi ultra-scăzute de până la -300 grade Fahrenheit timp de până la trei minute. De altfel, este mai rece decât Polul Nord pe Marte.

Lecturi suplimentare

• Ghid pentru începători pentru rezervoarele de plutire și terapia cu flotație
• Beneficiile fizice și mentale ale dușurilor reci
• Ce este Peștera de sare și de ce este atât de al naibii de relaxant?

Pentru a se pregăti pentru sesiunea întregului corp, clienții se dezbracă, cu excepția mănușilor, șosetelor, saboților și bandei de protecție. Este esențial să vă asigurați că pielea, părul și orice părți de obicei transpirate sunt cât mai uscate înainte de a păși în rezervor.

Experiența reală depinde de spa-ul individual, dar implică de obicei una dintre cele două metode de tratament. Unele oferă canistre de dimensiuni individuale suficient de mari pentru ca o persoană să poată sta. Carcasa se înfășoară în jurul corpului cu trunchiul, secțiunea mijlocie și picioarele în interiorul dispozitivului, în timp ce capul rămâne în afara unității la temperatura camerei. Pentru o alternativă de crioterapie de grup, unele spa-uri oferă o cameră asemănătoare saunei care se potrivește cu puțini adulți.

Azotul lichid răcorește camera la temperaturi sub formă de vezicule, sub zero. Majoritatea sesiunilor durează între două și trei minute.

În ambele cazuri, azotul lichid supraîncălzește camera la temperaturi sub formă de vezicule, sub zero. Majoritatea sesiunilor durează între două și trei minute. În piesa sa, „Iată ce se întâmplă cu penisul tău în camera de 140 grade”, Brian Moylan povestește prima sa experiență de crioterapie:

„Primele 30 de secunde sunt cele mai grele. Pe măsură ce frigul învelește întregul corp, respira puțin greu, precum Golden Retriever a decis să-ți facă pui de somn pe piept. [Crioterapeutul] îmi spune să pășesc în cerc în spațiul mic, ceea ce pare să te ajute măcar să-ți îndepărtezi mintea de ceea ce pare a fi un atac asupra tuturor simțurilor.”

Pentru că vă întrebați, Moylan confirmă într-adevăr aparatul rezistent la genitali masculin. Se pare că evoluția ne-a dat puterea ca cea mai prețioasă încărcătură să supraviețuiască trei minute complete de frig din spațiul adânc.

Nu este atât de periculos?

Răspunsul scurt: Poate fi. Dermatologii au folosit crioterapia de zeci de ani ca tratament sigur și eficient în proceduri minore, cum ar fi înghețarea verucilor. Cu toate acestea, așa-numita crioterapie a întregului corp este cu totul diferită de animal.

Dispăreați în gaura de iepure Google suficient de mult timp și veți găsi povești despre oameni răniți și chiar morți în incidente legate de crioterapie (desigur, acesta din urmă s-a datorat neglijenței și nu tratamentului în sine). Cu toate acestea, la orice centru de crioterapie respectabil, procedurile sunt destul de sigure. Cele mai frecvente leziuni sunt arsurile la rece și iritarea locală a pielii, dar chiar și acestea sunt rare. Persoanele cu cel mai mare risc în timpul tratamentelor de crioterapie sunt cele cu condiții de sănătate moderate până la severe: circulație slabă, tensiune arterială crescută necontrolată, boli de inimă sau pulmonare și neuropatie (boală nervoasă) la picioare sau picioare.

Care sunt beneficiile crioterapiei?

Beneficiile pretinse pentru sănătate ale crioterapiei sunt imense. Cele mai frecvente afirmații includ:

• Vindecare accelerată de leziuni sportive.
• Performanță atletică îmbunătățită.
• Ameliorarea durerii cronice cauzate de artrita reumatoidă și alte afecțiuni similare.
• Creșterea în greutate (cu potențialul de a arde până la 800 de calorii pe sesiune).
• Cunoașterea îmbunătățită.
• Anxietate reduse și dispoziție îmbunătățită.

Citiți suficiente site-uri web pro-crio și lista lungă de alte beneficii potențiale include totul, de la vindecarea depresiei și remedierea astmului până la sculptarea abdomenului și creșterea producției de testosteron.

Crioterapia funcționează de fapt?

Gândirea pare a fi că, deoarece tratamentele la rece, cum ar fi pachetele de gheață fără prescripție medicală și terapia cu imersie în apă rece (CWI) pot calma durerile articulațiilor și mușchilor, tratamentele cu frig trebuie să funcționeze și mai bine. Susținătorii cred că crioterapia funcționează prin declanșarea răspunsului natural al organismului la hipotermie, cu o doză mare de eliberare de adrenalină pentru a porni. În teorie, ar trebui să forțeze tot sângele către nucleul și organele vitale unde este încălzit și super-oxigenat înainte de a fi readus la extremități.

Majoritatea aplaudelor pe care le primește sunt anecdotice, cu puține dovezi că rezultatele pozitive sunt altceva decât efectul placebo. De fapt, știința din spatele crioterapiei este, în cel mai bun caz, noroioasă, iar majoritatea experților sunt de acord că juriul este încă afară. Dr. Robert Shmerling de la Harvard Health Publishing avertizează:

Majoritatea aplaudelor pe care le primește sunt anecdotice, cu puține dovezi că rezultatele pozitive sunt altceva decât efectul placebo.

„Din dovezile disponibile, este greu de știut dacă crioterapia întregului corp previne sau tratează în mod fiabil o anumită afecțiune sau dacă accelerează recuperarea sau îmbunătățește performanța atletică. Și chiar dacă a făcut-o, există puține dovezi că este mai util decât opțiunile de crioterapie mult mai puțin costisitoare, cum ar fi aplicarea simplă a gheții în zona dureroasă.

Mai mult, FDhas a avertizat crio-spa-urile să nu mai facă afirmații îndrăznețe cu privire la tratamentele lor. Într-un avertisment sever formulat, agenția a precizat că nu susțin crioterapia ca tratament eficient pentru nimic:

„În ciuda afirmațiilor făcute de multe centre spa și de sănătate contrare, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu are dovezi că WBC tratează în mod eficient boli sau afecțiuni precum Alzheimer, fibromialgie, migrene, artrită reumatoidă, scleroză multiplă, stres, anxietate, sau dureri cronice … De fapt, niciun dispozitiv WBC nu a fost eliminat sau aprobat de agenție în sprijinul acestor afirmații.”

Cât costă crioterapia?

La fel ca sală de gimnastică și membrii de iaurt, fiecare furnizor de crioterapie este diferit. Prima sesiune este oferită de obicei la reduceri profunde pentru a primi primii criză în ușă. În funcție de calitatea și locația spa-ului, vă puteți aștepta să plătiți între 40 și 80 USD pe sesiune ulterior. un tratament amănunțit, pentru întregul corp, ar putea ajunge la sute de dolari. Este demn de remarcat faptul că, ca tratament medical alternativ nedovedit, crioterapia este rareori acoperită de asigurătorii de sănătate din SUA.

Primul avertisment obligatoriu „Vorbește cu medicul tău”

Există puține dovezi că crioterapia este fie bună, fie rea. Ceea ce pare să fie de acord cu fiecare expert independent este că pacienții cu crioterapie ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a intra în cameră.

Indiferent de ce, umplerea corpului tău pe jumătate gol în interiorul cazanului inoxidabil de vârstă spațială care clocotește cu ceață de azot înghețată face ca un selfie pe Instagram să fie un infern. Și, hei, măcar știi că mingile tale pot (probabil) să supraviețuiască torturii.