Este Sigur Să Te Antrenezi La Sala De Sport în Timpul COVID-19?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Participanții la sala de sport morți au răsuflat ușurați mai devreme la începutul verii, în timp ce vedeam (sau făceam) mediposturi sociale care sărbătoreau să se întoarcă în sala de sport după oprirea COVID-19. Fie că lucram cu greu la perfecționarea genuflexiunilor profunde, fie că anticipam doar o presă solidă pe bancă, am fost gata să ne întoarcem la gama completă de echipamente a cluburilor noastre și camaraderie prietenoasă - dacă este socială. Când cazurile au început din nou să crească la jumătatea lunii iulie, guvernatorul californian Gavin Newsom, de exemplu, a fost obligat să retragă redeschiderile pentru Golden State. Încă o dată sălile de sport au fost închise; iar antrenamentele acasă sau în aer liber au revenit la sesiune.

În acest ritm, suntem siguri că vrem chiar să ne întoarcem la sală? Chiar înainte de COVID, sălile de sport aveau reputația de a fi petrecere pentru boli; răspândind totul, de la piciorul atletului la MRSA. Poate că merită să plătiți aceste taxe lunare pentru echipamentul de acasă. Ei bine, pentru a clarifica puțin lucrurile, am ajuns din urmă la doctorul William Greenough de la Universitatea de Medicină Johns Hopkins și, de asemenea, am verificat standardul de redeschidere al lanțului de cluburi de fitness Equinox.

Este doar bun simț

Dr. Greenough subliniază faptul că măsurile de precauție pe care le puteți lua pentru a vă întoarce la sala de sport nu sunt atât de multe probleme medicale, ci mai degrabă de a folosi bunul simț.

„Întrucât nu avem o conducere federală clară în această privință, fiecare stat merge singur. Trebuie să știți de unde să obțineți informații locale. Acest lucru este critic.”

Ca un bun punct de plecare, Greenhough sugerează site-ul web Johns Hopkins Coronavirus Resource Center. Tabloul de bord COVID-19 al site-ului oferă numeroase date globale raportate la nivel local asupra răspândirii bolii și permite reglarea fină la nivel de județ.

Odată ce ați folosit tabloul de bord pentru a vă verifica zona, dacă locuiți într-un loc care a fost identificat ca fiind cu risc ridicat - în general vorbind despre zece sau mai multe cazuri noi de COVID la 100.000 de persoane zilnic - probabil că ar trebui să rămâneți acasă până când lucrurile nu vor fi liniștite. jos. După cum spune Greenough, nu doriți să riscați să vă îmbolnăviți în state precum Texas, Florida, Georgia etc., „în care nu mai sunt paturi de terapie intensivă”. El se așteaptă ca o mare parte a țării să fie așa timp de încă cinci sau șase săptămâni.

Control personal

Dacă nu vă aflați într-una dintre aceste zone, ar trebui să țineți în continuare evidența a ceea ce se întâmplă la nivel local și să vedeți modul în care sala de sport gestionează situația. Manifestă o conștientizare clară a modului în care virusul se răspândește?

„Soția mea și cu mine am vizitat sala de sport înainte să se întoarcă la antrenament”, spune Greenough. „Am discutat cu oamenii de la recepție despre strategia lor și ne-am uitat la ceea ce făceau. Ei au oferit spălarea mâinilor și șervețele cu alcool. Aveau uși de intrare și ieșire separate, luau temperatura tuturor celor care intrau și tuturor li se cerea să poarte mască. Mașinile erau la o distanță mai mare de opt metri. Au oferit chiar și câteva clase afară. Mă antrenez la piscină, unde acum există în principal înot pe bandă și partajarea benzii a fost eliminată.”

Greenough spune că urmăriți pentru a vedea dacă sala de sport folosește bunul simț și demonstrează cunoștințe despre modul în care virusul se răspândește. „Se răspândește prin aer și oricine poate fi transportator”, ne amintește el. Aveți grijă la bariere din plastic și la check-in fără contact.”

Echinocțiul și-a îmbunătățit programul de întreținere pentru a combate COVID-19, instituind curățare profundă cu dezinfectanți de calitate medicală în sala de gimnastică de trei ori pe zi și o dată peste noapte. Secțiunile clubului vor fi închise pentru acea curățenie pe tot parcursul zilei, pentru a face acest lucru posibil. Vestiarele și echipamentele de fitness de grup vor fi pulverizate în jos între fiecare utilizare, cu pauză de treizeci de minute între fiecare clasă pentru a permite o curățare aprofundată.

Răspândirea este cuvântul

Din atenționare, Greenough subliniază că 40% din răspândire este de către persoanele care nu prezintă simptome. „Acesta este un virus extrem de transmisibil și este supraviețuitor. Probabil va trebui să trăim cu asta ceva timp. Vom avea o epidemie de cădere, totuși suntem încă în primul val, pentru că nu am făcut o treabă bună în gestionarea virusului.”

Pentru a ajuta la combaterea răspândirii, Equinox va solicita atât membrilor, cât și angajaților să completeze declarația obligatorie de sănătate în cadrul aplicației clubului pentru fiecare vizită. Fiecare persoană va fi de așteptat să confirme că nu se confruntă cu simptome de COVID-19 și nici nu a intrat în contact cu nimeni care prezintă simptome. Sperăm că sistemul de onoare funcționează: în cazul în care membrii testează pozitiv virusul în termen de 14 zile de la vizită, li se cere să contacteze managerul clubului, care va anunța orice persoană potențial expusă prin e-mail.

De dragul dvs., Greenough recomandă să purtați șervețele de mână cu cel puțin 76% alcool, dar subliniază îngrijorarea diminuată cu privire la prinderea bolii de pe suprafețe. La Equinox, membrii vor fi rugați să folosească dezinfectant pentru mâini la intrarea în facilități, iar stațiile de dezinfectare touchless vor fi disponibile în întregul club. (Notă editorului: Dezvăluire completă, sunt membru al Equinoxului, iar igienizatorii pentru mâini și șervețelele alcoolice erau disponibile în tot clubul, chiar înainte de pandemie.) Clubul va pune la dispoziție și mașini de igienizare UV-C pentru a vă dezinfecta telefonul sau dispozitivele personale.

Conștiință curată

Când a fost întrebat despre utilizarea dușurilor și a altor facilități, Greenough a menționat că nu a văzut pe nimeni folosind acele zone la sala de sport sau la piscină. Dacă vă îndreptați înapoi, vă recomandăm să aduceți niște șervețele corporale pentru a le curăța și a le împrospăta după antrenament.

Este sigur să faci duș? Unitățile HVAC sunt capabile să „curate” în mod corespunzător tot aerul acela fierbinte și transpirat? Virusul muta sau atacă adulții mai tineri? Există încă atât de multe necunoscute încât s-ar putea să merite să o joci în siguranță încă câteva luni; alegeți câteva alergări în aer liber, consultați un sistem precum Equinox’s Variis sau țineți Sweatin ’la (foarte) Oldies pentru a vă menține sănătos și înțelept. În caz contrar, ar putea fi cel mai bine să investiți în sala de gimnastică acasă.