Cum Să Vindeci O Mahmureală: Un Ghid Pentru Cea Mai Proastă Glumă A Naturii

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Bine, să recunoaștem. Suntem cu toții aproape de anul acesta. Până acum, probabil că ați lovit sticla puțin prea tare cel puțin într-o noapte (probabil în timpul jocului de băutură din camera Zoom) și v-ați trezit senzația de moarte absolută - și nu doar pentru că nu vă puteți părăsi casa. Poate a fost mult vin sau doar unul prea mult mojito. Nu contează. Indiferent de potabilul potențial ales, capul îți bate tare și trebuie să urci în conferință în 15 minute, deoarece este doar miercuri.

Să fim reali: mahmureala poate simți că cineva te-a bătut peste cap cu un liliac de aluminiu. Apoi, când au terminat cu asta, au început să jucați ciocanul chiar în afara ferestrei dvs. pentru distracții. Când, în sfârșit, deschizi ochii spre iadul proaspăt, care este dimineața, îți dai seama că nu ai niciun indiciu al naibii unde este telefonul tău și ai gustul vărsăturilor în fundul gâtului. Următoarele câteva ore pentru dvs. s-ar putea să simțiți că încercați să scalați Zidul cu Jon Snow, dar, din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă întoarce înapoi la umanitate.

Legenda spune că mongolii mahmori și-au înseninat dimineața cu ochi de oaie murați și supă de roșii. Poate că ideea era să te îmbolnăvești atât de mult de remediu încât să uiți de mahmureala ta (dar hei, sucul de murături și Bloody Marys sunt obișnuite, așa că poate au fost la ceva).

Din păcate, vindecările pentru mahmureală nu au progresat prea mult din cele mai vechi timpuri. Nu există dovezi convingătoare că vreun remediu tradițional are un efect de vindecare profund. Totuși, a încerca câteva remedii pentru mahmureală este mai bine decât să te răstoarnă în disperare. Pentru a înțelege cum să vindeci mahmureala, am apelat încă o dată la înțelepciunea dieteticianului și bloggerului alimentar Tali Sedgwick.

Mai jos, veți găsi câteva sfaturi și trucuri pentru a ajuta la vindecarea mahmurelii, precum și câteva metode obișnuite care, de fapt, nu ajută mahmureala. Dacă sunteți interesat să împiedicați mahmureala să se întâmple în primul rând, consultați acest ghid.

Cum să vindeci mahmureala

Bea apă și electroliți

După cum ați fi putut afla mai sus, alcoolul vă va deshidrata în grabă. Una dintre cele mai evidente cure de mahmureală este și cea mai importantă; bând multă apă.

Alcoolul este diuretic, ceea ce are un efect profund asupra zahărului din sânge. „Corpul tău răspunde la alcool precum„ Oooh, intră o mulțime de zaharuri simple, mai bine pompez insulina”, spune Sedgwick. „Răspunsul la insulină este cel care scade glicemia.” Băuturile sportive, sucul de fructe, apa de nucă de cocos, Pedialyte și opțiuni similare bogate în vitamine pot umple electroliții pierduți și vă pot readuce glicemia în sânge.

Dormi mult

Dacă petreceți până la 4 dimineața, nu ar trebui să vă așteptați să vă treziți la 6 dimineața. Singurul remediu adevărat pentru mahmureală este timpul și cel mai bine este să petreceți acest timp în pat (conform științei). „Somnul este util, deoarece oferă corpului tău mai mult timp pentru a metaboliza alcoolul”, spune Sedgwick. Deoarece alcoolul afectează negativ somnul REM, probabil că veți avea probleme cu somnul pe tot parcursul nopții după ce ați băut abundent. Dacă este posibil, încercați să furați câteva pui de somn în timpul zilei. Șefului tău nu se va deranja - spune-i doar că ești mahmur.

Mănâncă ouă și pâine prăjită

Mâncarea este de obicei ultimul lucru în mintea persoanei mahmurite. Totuși, sufocarea carbohidraților este esențială pentru restabilirea nivelului normal de zahăr din sânge, indiferent cât de grave sunt greața, durerea de stomac sau alte simptome.

Nu trebuie să vă așezați pentru o masă cu cinci feluri; de fapt, este probabil o idee proastă. În schimb, ronțăiți biscuiți, pâine prăjită și alte produse alimentare blande până când vă simțiți suficient de bine pentru a mânca alimente adevărate - de preferință, alimente grase de confort. Sedgwick recomandă și ouăle. „Ouăle sunt bogate în cisteină, ceea ce ajută la descompunerea unuia dintre subprodusele alcoolului numite acetaldehidă. Așadar, senzația de a dori un mic dejun mare, cu ouă, are de fapt sens.”

Cum să nu vindeci mahmureala

Exercițiu

Exercițiul este bun pentru dvs. în marea majoritate a timpului. Cu toate acestea, cu siguranță nu va face mahmureala să se simtă mai bine. „Spun acest lucru pacienților mei diabetici tot timpul: mergeți la plimbare după masă pentru a vă reduce zaharurile din sânge - exercițiile fizice fac asta în mod natural”, spune Tali. Cu toate acestea, dacă combinați exercițiile fizice și alcoolul, acest lucru vă poate face ca zahărul din sânge să scadă și mai mult și să vă facă să vă simțiți mai rău.”

Există, de asemenea, pericolul de a vă deshidrata în continuare. Din fericire, probabil că nu vei simți prea mult să faci mișcare după ce ai îmbrățișat toaleta toată dimineața.

Parul cainelui

Doctrina „părului câinelui” este mitul perpetuat de petrecătorii veșnici care caută o scuză pentru a continua să bea. „Nu știu cine a venit cu asta; nu are sens”, spune Tali. „Corpului tău îi este greu să se ocupe de tot acest alcool, așa că o să-i mai dai ceva? Nu." În timp ce zahărul din alcool poate crește momentan nivelul zahărului din sânge, va ajunge să scadă din nou. Tali are o explicație potențială pentru acest remediu fals: „Pot vedea pe cineva care are o sticlă de bere lângă pat și se simte mai bine pentru câteva minute, din cauza problemei zahărului din sânge, dar e mai bine să ai ceva cu zahăr decât o altă cremă de alcool."

(Deși, pentru a juca drept avocatul diavolului, Corpse Reviver sau Bloody Mary fac părul fin al băuturilor câinelui dacă ne întrebați.)

Toată lumea se teme de dimineața de după petrecerea răutăcioasă, iar sintagma „Nu voi mai bea niciodată” poate să-ți treacă buzele între puțuri de alcool regurgitat, dar știm cu toții că este nenorocită de minciună (îmi pare rău, ficat). Probabil că nu vă amintiți prea mult din seara precedentă, dar vă amintiți suficient pentru a ști că o veți face din nou în curând. În loc să închideți ochelarii și să vă alăturați mișcării de cumpătare, învățați cum să vindecați mahmureala și pregătiți-vă pentru data viitoare.