Un Ghid Pentru Caroserie: Masaj, Acupunctură, Chiropractică și Multe Altele

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

De cele mai multe ori, medicul este cea mai bună persoană pentru a vizita atunci când corpul tău îți dă probleme. Dar, din când în când, medicul vine pe scurt cu răspunsuri. Adică îți spun că nu e nimic în neregulă cu tine, în ciuda simptomelor pe care le-ai descris în detaliu.

Ca tip, este mult mai puțin probabil să experimentați concedierea medicului decât femeia. Dar când se întâmplă, este incredibil de frustrant. Mai ales atunci când problemele pe care le descrieți - dureri și dureri misterioase, probleme digestive în curs, oboseală nejustificată - sunt rezolvate cu afirmația de genul „Ei bine, nu sunteți mai tineri”.

Mulțumesc pentru sfaturi, doc. Știm cu toții că procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit. Ceea ce trebuie să li se spună mai mult băieților este că multe afecțiuni fizice, inclusiv cele provocate de îmbătrânire, pot fi tratate destul de eficient cu tipul corect de caroserie.

Probabil ați auzit deja despre anumite forme de caroserie, cum ar fi masajul sau acupunctura. Dacă aveți norocul de a avea o rudă sau doi, chiar s-ar putea să fi auzit de forme precum Reiki sau reflexoterapie. În timp ce unele modalități sunt mai mult decât altele, o parte din ceea ce face caroseria atât de eficientă este că caută toate sursele posibile ale unei probleme fizice date. Dacă pur și simplu păstrați o minte deschisă, veți descoperi că uneori cele mai extinse forme de caroserie oferă cea mai profundă ușurare pentru mușchii și articulațiile dvs. și (ca beneficiu secundar) pentru gândurile și emoțiile de care bărbații se mândresc adesea păstrându-se pentru ei înșiși.

Dacă luați mașina doar atunci când ceva major se destramă, vehiculul se va defecta mult mai repede. Dar dacă îl luați pentru acorduri regulate, vechiul bici va rula mult mai mult și mult mai dulce. Același principiu este valabil și pentru corpul tău. Așadar, nu lăsați machismul dvs. constipat să vă fie mai bun - apăreați pe masă și lăsați-vă conștiința să se scufunde în starea undelor theta în timp ce un profesionist instruit vă curăță canalele de energie și vă reîncarcă forța vieții. În cel mai rău caz, veți fi fericiți timp de o oră. Cel mai bun caz, te vei lăsa să te simți mult mai bine.

Masaj

În timp ce puțini băieți refuză oferta de masaj de la o prietenă minunată, un număr surprinzător este prost atunci când vine vorba de realizarea profesională. Dar ceea ce s-ar putea să nu știe doamna dvs. este cum anumite niveluri de presiune în anumite puncte vă pot ajuta nu numai să vă relaxați, ci și să stimulați drenajul limfatic, să eliberați zone de tensiune cronică și să stimulați circulația. Căutați forme precum masajul Shiatsu și Thai dacă încercați să vă îmbunătățiți digestia, să vă măriți gama de mișcări sau să combateți stresul și oboseala. Masajul suedez sau adânc al țesuturilor este ideal dacă încercați să slăbiți, să treceți peste boli sau să depășiți durerea cronică.

Acupunctura

Ace de acupunctură sunt inserate în puncte situate pe „canale” sau „meridiane” care curg prin corp transportând energie, sânge și hrană. Inserate în aceste puncte, acele reglează fluxul pentru a ajuta corpul să se reechilibreze și să devină mai sănătos. Acupunctura nu este dureroasă, deși este posibil să simțiți senzația atunci când acele sunt introduse. De asemenea, s-ar putea să simțiți greutate, furnicături, căldură sau senzație de mișcare de-a lungul canalului de acupunctură. Odată ce te-ai obișnuit cu senzația, vei fi șocat de cât de relaxat te simți în timpul tratamentului. Și spre deosebire de masaj, unde te simți cam somnolent sau plutitor după ce te ridici de la masă, acupunctura te trimite acasă simțindu-te super-energizat.

Acupunctura este benefică pentru aproape orice boală fizică, cum ar fi boli cronice, dureri de spate și alte leziuni sau tulburări digestive. Deși s-ar putea să vă simțiți ușurați după o singură sesiune, este nevoie, de obicei, de aproximativ cinci sesiuni de acupunctură pentru a crea rezultate pe termen lung.

Punctul de declanșare sau terapia neuromusculară

Știi acele mici noduri de durere care par să stea în gât, umeri și spate, indiferent cât de mult te-ai întins sau cât a trecut de la ultima ta accidentare? Acestea sunt punctele de declanșare și constau dintr-un mușchi strâns contractat care afectează mici pete de țesut, dar poate crea durere care se răspândește prin alte părți ale corpului. Terapia cu punct de declanșare implică aplicarea unei presiuni constante pe acele mici noduri pentru a elibera contracția și a dezactiva declanșatorul, astfel încât mușchii dvs. să poată reveni la afaceri ca de obicei.

Chiropractică

Chiropractica este mai mult decât simpla „crăpare a spatelui” - ideea conform căreia alinierea corectă a structurii musculo-scheletice a corpului ajută corpul însuși fără intervenții chirurgicale sau medicamente. Atunci când este efectuat de un furnizor bine instruit și certificat, chiropractica poate depăși problemele care pe drum ar putea necesita medicamente sau chiar intervenții chirurgicale. (Când avem de ales între mâini sau cuțit explorând coloana vertebrală, vom lua primul, mulțumim.) Deși nu este la fel de relaxant ca alte forme de caroserie (există o mulțime de împingere, popping și presiune), văzând chiropractician în mod regulat poate ajuta la tratarea nu numai a durerilor lombare, ci și a migrenelor / durerilor de cap tensionate, a fibromialgiei, a intestinului și a problemelor imune, precum și îmbunătățirea flexibilității și funcționalității generale.

Eliberare Myofascial

Foarte similar cu terapia cu punct de declanșare, eliberarea miofascială duce la ameliorarea durerii cu un pas mai departe, urmând restricția areof înapoi la locul de origine. Într-un fel, este ca o spumă care aruncă mușchiul sau articulațiile dureroase, realizată doar de un practicant instruit, care vă „dezvăluie” efectiv problema fizică de la punctul de origine până la zona simptomatică, susținând de obicei presiunea timp de 5 până la 7 minute la un moment dat. Fiecare sesiune nu numai că ameliorează durerea și disfuncțiile, ci ajută la alungirea fasciilor corpului (benzi de țesut conjunctiv care atașează și stabilizează mușchii și organele), astfel încât să fiți mai flexibili, echilibrați și rezistenți la leziuni.

Manipulare viscerală

Concepută în anii 1980 de către osteopatul francez, manipularea viscerală constă într-un masaj abdominal foarte delicat destinat comprimării și mișcării ușoare a anumitor țesuturi moi, cu scopul de a vindeca țesutul cicatricial și de a stimula organele să elibereze constricție. Se spune că îmbunătățește aspecte precum constipație, aderențe post-chirurgicale, dureri de spate, tulburări de dispoziție legate de stres și probleme de somn.

Reflexologie

Reflexologia se concentrează exclusiv pe picioare, mâini și urechi, pe baza principiului că acele părți ale corpului conțin capetele meridianelor energetice. Ideea că, prin întinderea și aplicarea presiunii asupra zonelor strategice de pe aceste extremități, puteți trimite un mesaj calmant sistemului nervos central, semnalând corpului să reducă tensiunea, să stimuleze organele să-și intensifice performanțele, să promoveze circulația și, în general, să ajute corpul se vindecă singur.

Integrare structurală sau Rolfing

Această tehnică utilizează o manipulare profundă a realiniului fascito al corpului și echilibrează structura corpului cu câmpul de greutate. Pacienții mai în vârstă cu Rolfing jură în special că este cea mai eficientă formă de lucru anti-îmbătrânire a corpului - vă ajută literalmente corpul să lupte împotriva gravitației. Rolfing este recomandat pentru probleme precum durerile de spate, probleme de postură, ATM și probleme de respirație, cum ar fi astmul. De asemenea, este foarte popular în rândul sportivilor profesioniști pentru îmbunătățirea performanței acestora. (Întreabă doar adepții lui Rolfing, precum antrenorul NB Phil Jackson, atacantul Charles Barkley și patinatoarea olimpică Michelle Kwan.) În mod tradițional, Rolfing necesită un set de zece sesiuni realizate în serii specifice.

Terapie craniosacrală

Dezvoltată în anii 1970, această terapie este o metodă foarte blândă de evaluare și îmbunătățire a funcției sistemului cranio-sacral … care, dacă nu știați, constă din membranele și lichidul cefalorahidian care înconjoară și protejează creierul și măduva spinării. În timpul sesiunii, practicantul va aplica o presiune extrem de blândă asupra craniului, coloanei vertebrale, bazinului și altor zone, provocând un răspuns de auto-vindecare din corpul dumneavoastră. Este posibil să simțiți un sentiment profund de relaxare, să găsiți amintiri vechi care revin la suprafață sau chiar să vă simțiți corpul mișcându-se din proprie inițiativă. Este foarte eficient pentru ameliorarea simptomelor de leziunile vechi, precum și pentru eliminarea traumelor emoționale și a stresului cronic și pentru eliberarea cauzei principale a tulburărilor comportamentale și de dispoziție.

Reiki

Reiki, combinația a două cuvinte japoneze care înseamnă împreună „energie forțată viață ghidată spiritual”, este o tehnică pentru reducerea stresului și relaxarea vindecătoare. Bazat pe ideea că o energie nevăzută este cea care creează și susține viața, Reiki este menit să susțină acea energie, astfel încât să vă fie mai ușor să fiți sănătoși și fericiți. În timpul tratamentului Reiki, practicantul își va deplasa mâinile peste corpul îmbrăcat (de obicei, fără să te atingă) și va efectua mișcări de împingere sau de măturare destinate să elimine câmpurile de energie stagnante cauzate de durerea fizică sau emoțională. Oricât de ciudat s-ar părea, tratamentul poate avea taxe precum o strălucire strălucitoare care curge prin și în jurul tău. Reiki tratează întreaga persoană, inclusiv corpul, emoțiile, mintea și spiritul, creând multe efecte benefice care includ relaxare și sentimente de pace, securitate și bunăstare.