Cum Să Rămâi Sănătos Lucrând De Acasă Cu Copiii

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

În calitate de scriitor cu normă întreagă, cu doi copii mici, pot spune definitiv că ultimele câteva săptămâni au fost cele mai grele din viața mea. Se pare că, atunci când oferiți servicii de îngrijire a copiilor, încercați să lucrați și vă înghesuiți în mijlocul unei pandemii globale, mai rămâne puțin timp pentru a vă proteja sănătatea.

Sunt în viață, sănătos și angajat și pentru asta sunt recunoscător. Știu că adevărații eroi sunt pe prima linie, oferind ajutor medical, oferind voluntariat, vândând produse alimentare, livrând alimente, oferind sfaturi pentru șomaj sau raportând pentru hârtii mici, care se luptă și aducând adevărul societății care are nevoie disperată de el. Nenumărați oameni sunt subplătiți și pur și simplu nu pot lucra de acasă chiar acum și merită laude autentice.

Deoarece atât de mulți dintre noi și-am asumat noi roluri acasă, care implică jonglerie cu actul de muncă și părinți, am decis să împărtășesc o anumită înțelepciune acumulată până acum. M-a salvat de la margine și s-ar putea să facă același lucru pentru tine și pentru ai tăi.

Creați program

Repetarea și monotonia carantinei ar putea să-ți omoare sufletul adult, dar poate fi o bomboană pentru copii. Faceți program și respectați-l. De fapt, plesnește-l pe un poster gigant cu mâzgălituri și alte elemente de recuzită și transformă-l în cadranul tău solar zilnic. Ritualurile repetitive sunt familiare și reconfortante, întrebați-l doar pe profesorul dvs. de școală sau pe bona. Completați programul cu diverse activități (plimbări, timp de arte și meserii, petrecere de dans etc.) și acordați fiecărui bloc considerabil, deoarece este mai mult un ghid decât o lecție în ceea ce privește punctualitatea precisă.

Găsiți o durată de calitate a ecranului

Există mult, mult prea mult în calea dreptului multimedirect acum. Dar poți fi selectiv și, în acest proces, chiar educa în timp ce distragi atenția copiilor. Sesame Street este excelența, dar există și câteva alte opțiuni. Red Yarn este unul dintre cele mai bune, un spectacol interactiv de cântat, care include marionete, petreceri de dans și comentarii trezitoare revigorante despre situația noastră actuală de pandemie. Dacă nu-l poți determina pe copilul tău să respecte spălarea mâinilor sau pur și simplu vrei o priză dinamică timp de 45 de minute de trei ori pe săptămână, acest spectacol este pentru tine. Este gratuit, dar donați dacă puteți.

De asemenea, FaceTime rudele tale. Puneți-l pe bunicul să citească de la distanță câteva cărți sau să jucați un joc imaginar, astfel încât să vă puteți ascunde treizeci de minute și să vă aflați la câteva e-mailuri. Dacă familia dvs. este apropiată, câștigă-câștig, deoarece pierde contactul și aveți nevoie de câteva momente de timp pentru a vă deschide laptopul.

Iesi afara

Aerul proaspăt este medicamentul suprem în aceste zile. Mergeți la plimbări cu copiii sau montați cortul în curtea din spate. Apreciați lucrurile mici - gândaci, păsări, flori, câini, copaci - și lucrați la identificarea lor cu întreaga familie. Și, deși este tentant să profitați de toate șansele pentru a vă deschide laptopul pe verandă, este adesea prea distractiv. mulți oameni nu lucrează în acest moment și sunt afară. Vei ajunge să urmărească oamenii. Luați în considerare timpul exterior ca un segment de restaurare care vă va ameliora stresul și vă va permite să vă concentrați mai bine și să lucrați mai eficient altădată.

Luați bancheta din spate

A respira. Lucrați, dar copiii dvs. nu sunt, și sunt confuzi și acasă pentru o întindere alungită. Evitați munca simultană și jucați cât mai mult posibil, deoarece veți vinde o parte sau ambele pe scurt. Am învățat să ascund mici sarcini pe telefonul meu platforme compatibile cu vimobile, cum ar fi Dropbox sau Slack. Păstrați lucrurile mai implicate pentru ore libere, cum ar fi puiul de somn sau când copiii dorm pentru seară. Angajatorul sau colegii dvs. știu cu siguranță că nimeni nu funcționează cu adevărat conform programului tradițional de lucru. Dacă faceți lucrurile de întâlnire cu Zoom, iar parametrii sunt slăbiți, petreceți timpul împreună cu copiii dvs. și nu vă faceți griji că rămâneți în cadrul video (de asemenea, puteți înregistra întâlnirea și redarea mai târziu).

Fiți selectivi despre social media

Este practic jignitor în acest moment să auzi despre prieteni care au timp să învețe despre coșurile și apelurile păsărilor. Ca părinte care lucrează, încercați doar să vă puneți pantalonii pe copilul dvs. sau să vă amintiți să mâncați prânzul. Ignorați-vă politicos prietenii singuri. De obicei nu sunt unul pentru distanță, dar încercările și necazurile prin care trece prietenii tăi care nu sunt părinți nu sunt foarte mult ale tale. În plus, nu ai timp pentru asta. Găsiți asistență prin intermediul colegilor părinți și rezervați acea fereastră pe care altfel ați fi folosit-o pentru a naviga în feedul dvs. social pentru a lucra efectiv.

Compromis

Dacă ești destul de norocos să ai alte persoane semnificative în casă, exploatează-l. Elimină în fiecare zi blocuri de timp în care poți lucra pe deplin și invers. Când primești aceste intervale de timp protejate pentru tine, maximizează-le dracului. Blocați-vă în biroul dvs. de acasă, tăcuți telefonul și deschideți numai file web legate de serviciu. Aruncă niște muzică pentru a îneca sunetul copiilor tăi care sparg lucrurile la etaj și intră în zonă. Mai bine, dacă puteți acorda prioritate mentală sarcinilor de lucru din zi, veți fi gata să atacați cele mai critice proiecte.

Păstrați-l în perspectivă

Să știți că și asta va trece. Ca părinte, gândiți-vă la regresiile de somn sau la alte întinderi aparent imposibile cu copiii și cât de banale par acum. Ne vom uita înapoi la timpurile de carantină cu lentile diferite la un moment dat, de asemenea. Continuați să vă reamintiți că climatul actual este temporar și luați în considerare cât de puternic vă va face să mergeți mai departe. Superputerile de flexibilitate care provin din a fi părinte nu au fost niciodată mai utile. Lasă-i să te îndrume spre țara făgăduită.