Cum Să Bei Mai Puțin: Un Ghid Pentru Cei Sobri-curioși

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

O bunăstare reală se învârte adesea în jurul moderației sau a pauzelor ocazionale, nu doar a celor mai noi produse de ultimă generație. (Acel kombuchstill tare are băutură în el, doar ca să fim clar.)

Viața în ceea ce este ușor de numit cultura de aur pentru băuturi face mai dificilă supravegherea consumului. Și, pe fondul unui climat fluid care se învârte în jurul pandemiei și a nenumăratelor necunoscute, reținerea este cu atât mai grea. Știm asta. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fii tot exces, tot timpul. De fapt, corpul tău imploră mai multă disciplină. Din fericire, există câteva modalități inventive și extrem de abordabile de a vă ține sub control fluierul, chiar dacă sunteți blocat acasă pentru o vreme.

Stabiliți termenul limită

Una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a reduce boozul este cu termenul limită. Asta ar putea să nu însemne nimic după ora 20:00. în nopțile săptămânale. Sau, poate, aveți copii și vă place să prăjiți fereastra mică a timpului liber pe care o primiți după ce s-au culcat. Creați un mic bloc de oră de seară în care este acceptabil să beți două sau să nu îl abateți de la el. Și aceasta nu înseamnă creșterea ratei de consum în intervalul de timp permis. De fapt, faceți ceva atrăgător în timp ce sorbiți - cum ar fi citirea, vizionarea Jeopardy !, sau realizarea proiectului de vopsea de retuș pe care stați de veacuri - pentru a încetini și a gestiona mai bine întregul proces.

Imbratiseaza Mocktail-ul

În cazul în care nu ați auzit, există câteva băuturi nealcoolice uimitoare acolo. Deși sperăm că într-o zi curând vom fi cu toții să ne bucurăm de ele la baruri și restaurante, deocamdată va trebui să le biciuim acasă. Sunt minunate, deoarece au tendința de a oferi complexitatea unei băuturi mixte reale fără băutură. Veți găsi noi utilizări extraordinare pentru sucuri, arbuști, elixire și multe altele.

Salvați-vă antrenamentul pentru seară

Cele mai multe activități sportive și hooch nu se amestecă atât de bine. Salvarea exercițiului pentru seară este o modalitate ușoară de a avea o zi uscată sau aproape uscată, deoarece veți avea nevoie de ceva timp după cină pentru a le digera și până când veți termina alergarea sau înotarea ture, dușul și patul vor fi priorități mai mari. Antrenarea într-un antrenament de seară poate necesita ceva echipament suplimentar, cum ar fi farul bun sau vesta reflectorizantă, dar ficatul vă va mulțumi pentru eforturile depuse.

Există sesiune totul

De la IPA-uri neclare până la spirite, există versiuni în stil sesiune a aproape totul. Aceste băuturi cu conținut scăzut de alcool vă permit să funcționați mai atent și de multe ori să aveți un gust la fel de bun sau mai bun decât verii lor mai buni. Există chiar și vinuri pe care vă puteți baza pentru a fi în general cu octanie inferioară, cum ar fi Moscato, anumite vinuri alsaciene, Grüner-Veltliner și Muscadet.

Intrați într-adevăr în smoothie-uri sau sucuri

Odată ce găsești ritmul, a-ți crea propriile sucuri sau piureuri poate fi cu totul bucuros. Veți descoperi că varza merge surprinzător de bine cu majoritatea fructelor, iar citricele nu înseamnă doar suc de portocale. Deși există câteva opțiuni decente de fructe congelate, căutați fructe de padure proaspete și alte produse pe măsură ce intrăm în sezon. Este posibil ca blocarea să vină, dar veți putea merge în continuare la magazin. Știri și mai bune sunt că puteți face un smoothie perfect respectabil din secțiunea înghețată, doar tăiați-l cu niște iaurt bun.

Alterna

În zilele în care beți, opriți între alcool și non-alcool. Injectați un pahar de apă spumantă între pahare de vin sau o cafea teoretică decafeinizată între o pereche de bere. Sau, mergeți pe o zi liberă pe zi, alternând pe măsură ce săptămâna se relaxează. Este un prim pas ușor pentru un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.

Cina uscata

Acesta este, desigur, mai greu, mai ales pentru pasionații de vin cărora le place o împerechere bună. Dar dacă te usuci în timpul cinei, vei deschide niște uși. S-ar putea să acordați mai multă atenție gătitului dvs. și modificărilor în rețete, fără a vă spune că este perfect așa cum este. Pentru băutorii de bere, veți umple mai puțin și veți putea să vă bucurați mai mult de ceea ce este pe farfurie decât în pahar. Și pentru băutorii curioși, este o ocazie excelentă să renunțați la paharul evident de Cab sau halbă de bere pentru scurgerea scurtă de digestiv post-masă, cum ar fi vermut sau vin santo (am spus cina uscată, nu desertul uscat).

Tăiați ceva complet

Dacă gusturile tale sunt eclectice atunci când vine vorba de alcool, încearcă să elimini categoria pentru o întindere extinsă. Asta ar putea însemna orice, de la vin roșu până la chihlimbar. Ar putea fi la fel de îndrăzneț ca berea. Păstrarea la distanță a unui singur stil sau a unei familii de stiluri vă va ajuta să vă concentrați și, dacă sunteți băutură, vă va împiedica să o luați de la sine. Puteți să vă faceți cunoștință cu băutura preferată după o lună sau două de la distanță, moment în care s-ar putea să o vedeți mai mult ca bonus decât drept.

Mergeți competitiv

Fă-l sport. Găsiți câțiva prieteni și provocați-vă reciproc să faceți unele dintre cele de mai sus. Incentivați-l cu premii. Vedeți cine dintre voi poate merge cel mai mult fără cocktail. Și în timp ce vă aflați în modul de grup competitiv, antrenați-vă pentru maraton, îmbunătățiți-vă agilitatea printr-un yogserie online sau luați lecții de bouldering împreună (da, puteți face unele sau cele mai multe dintre acestea în timp ce vă distanțați singuri, cu ajutorul apelului de grup Facetime, web și poate unele echipamente la domiciliu). Supărarea presiunii colegilor la bar, dar departe de alcool, este doar energie competitivă sănătoasă și putere în număr.

Sprijiniți producătorii locali

Dacă puteți, faceți comenzi de la furnizorii locali. În multe orașe, fabricile de bere și cramele locale oferă livrare celor care stau activ și cu înțelepciune în timp ce COVID-19 se aprinde. De multe ori, există șansa de a da sfaturi întregului personal, lucru pe care ar trebui să-l faci în totalitate, deoarece în cazul în care nu ai auzit, întreaga industrie a serviciilor se uită la un abis propriu-zis chiar acum (un exemplu aici). Puteți comanda cu moderație, în timp ce vă susțineți în continuare artizanii, câștig-câștig pentru dvs. și industria.

Nu ne lăsați să vă oprim să nu vă uscați complet. Știm doar din experiență că moderarea este mai ușoară și, în unele cazuri, aproape la fel de distractivă ca și modalitățile dvs. normale. Acum, mai mult ca oricând, se pare că oamenii au nevoie de băutură solidă, deși nu neapărat rigidă.