Cum Stă Rob Lowe în Forma Principală A Bărbatului La 56 De Ani

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Indiferent ce mănâncă Rob Lowe, vom avea două. Acum, la mijlocul anilor '50, vedeta de film și televiziune arată încă ca Sodapop din The Outsiders (primul său film mare în 1983 și al dracului de bun film, ICYMI). Manualul a fost literalmente acoperit pentru a auzi că dieta actuală a lui Lowe și kryptonita tată-bod includ burgeri In-N-Out și milkshake-uri proteice. Ne-am așezat cu legenda Brat Pack pentru a obține secretele sale de dietă și antrenament, astfel încât să putem fi și prea arătoși.

Deci, ce mănânci în lume?

Rob Lowe: Am încercat fiecare stil de a mânca și la mijlocul anilor '30 am început o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Practic este modul Atkins, dar îl numesc și „ceto durabil.” Este puțin mai puțin riguros și mai ușor de întreținut; foarte scăzut în carbohidrați, bogat în proteine și cu atenție la zahăr.

Alcoolul contează?

RL: Contează. Am un avantaj acolo; Am încetat să beau acum 30 de ani. Dacă aș bea ar fi greu pentru că mă lupt cu zahărul și înghețata. Dacă bei pe deasupra ar fi multe calorii.

Sunteți în magazin alimentar, ce articole sunt capsele dvs. rapide?

RL: Una, băutură vegetală presată. NU unul zaharat; Vreau ca gustul meu să pară că am lins interiorul mașinii de tuns iarba. Mănânc legume, dar nu le iubesc. Totuși, sunt critici.

Încarc și lucrurile pe care le iubesc, cum ar fi carnea roșie și friptura. Dacă am nevoie de o apucare rapidă, voi merge la In-N-Out și voi lua burgerul înfășurat în salată verde, „Protein Style”.

Esti gustator?

RL: Nu sunt gustar. Am încercat să mănânc cinci mese pe zi, dar acum nu mănânc decât dacă mănânc. Gustarea este, de asemenea, locul în care ești ucis cu calorii. Apucați o mână de M&M sau o pungă mică de Fritos și lucrurile acelea se adaugă. Sunt un tip total sau nimic.

Deci, ați menționat înghețata mai devreme … avem o suferință similară

RL: Dacă simt că vreau să cobor de pe șine cu înghețată - ceea ce este ceva nocturn - am un shake Atkins. Am simțit că trebuie să fie taur, dar dacă am unul, mă pot îndepărta de înghețată sau deserturi. Întotdeauna mă mișc sau bar în mașină.

Pentru tipul care tocmai începe cu carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, cum pot rămâne motivați?

RL: Marele meu sfat este să vizez progresul mai degrabă decât perfecțiunea. Avem atâtea motive pentru a nu ne controla sănătatea, dar a face puțin din ceva este mai bine decât mult din nimic.

Te simți diferit dacă mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați?

RL: Nu vă veți simți plini în același mod - nu vă simțiți letargici sau nu aveți nevoie de pui de somn. Pe de altă parte, s-ar putea să vă întrebați dacă ați mâncat suficient și dacă încă vă este foame. Veți învăța asta ca cultură, mâncăm în exces.

Cum dai cu poftele?

RL: Apă! Este unul dintre acele lucruri pe care ți le spune toată lumea, apoi o faci și schimbă jocul. Dacă mi-e foame și bat apă, aceasta dispare. Foamea vine în valuri, așa că, din când în când, voi face post intermitent, ceea ce mi-a fost de mare ajutor. În timp ce postesc, dacă mi-e foame, cafeaua și apa erau mici trucuri grozave.

De asemenea, antrenament! Când fac post pentru a mă reîncărca, la sfârșitul orelor în care mor să mănânc mă antrenez (tenis, drumeție, plimbare, nu trebuie să fie sala de sport), atunci nici măcar nu mă gândesc la mâncare.

Poți să te antrenezi din greu cu o dietă săracă în carbohidrați?

RL: Cea mai mare minciună a antrenamentului este că trebuie să încărcați carbohidrații. Am descoperit că sunt la fel de puternic sau de motivat cu proteine mari și mai puțini carbohidrați.

Care este anume rutina ta de antrenament? Cere prieten

RL: În principal lucruri pe bază de cardio și ridicare. Astăzi fac lift, așa că voi mânca corect și apoi o voi face. Sau aveți un indiciu de scuturare de proteine, apoi masă mare după. Fiind la mijlocul anilor 50, îmi amintesc că ar fi o nebunie să mă antrenez așa cum am făcut-o în 20 de ani. Acum este vorba despre prevenirea leziunilor și longevitate. În zilele de antrenament, fie fac intensitate scăzută, fie foarte, foarte mare și nu mă aflu în „zona de gunoi”. Vreau să simt că mor sau nu fac nimic.

Cât durează să începi să simți diferența de a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine?

RL: Aș spune de zece zile până la două săptămâni pentru a sparge pofta. Îmi amintesc zilele în care coșul cu pâine ieșea și trebuia să-l am - trebuia. Odată ce am rupt bariera, puteam să mă uit la pâine și să nu o am. Îl mai mănânc din când în când.

Dar revenind la înghețată … pofta asta dispare?

Zahărul este același, dar nu e o crăpătură. De aceea continuu să mă scutur și să bat în mașină.