Dieta Cu Bulion De Oase: Tot Ce Trebuie Să știți

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Accentul pus pe stilul de viață mai curat al alimentației crește alături de dezvoltarea unor diete noi și diferite. Fiecare dintre aceste diete susține că are beneficii care îți pot schimba viața, de la pierderea în greutate la detoxifiere și orice altceva între ele.

Dacă sunteți familiarizați cu stilul de viață Paleo, atunci veți fi familiarizați și cu bulionul osos și postul intermitent. Recent, a apărut o dietă care îmbină aceste două elemente populare într-un plan care pretinde că duce pierderea în greutate la un nou nivel.

Ghiduri conexe

• Rețetă Smoothie cu bulion de oase
• Cum se face supa de pui perfectă

Bulion de oase poate fi găsit în multe produse, inclusiv pulberi de proteine și gustări de colagen. Dar este cu adevărat posibil să vă sorbiți drumul către o sănătate mai bună? Aici cercetăm faptele din spatele dietei cu bulion de oase, astfel încât să puteți decide singur dacă este opțiunea potrivită pentru călătoria dvs. de sănătate.

Ce este dieta cu bulion de oase?

Dieta cu bulion de os este un plan de slăbire de 21 de zile, care combină dieta paleo cu conținut scăzut de carbohidrați și postul intermitent creat de medicul naturist Kellyann Petrucci.

Prin încorporarea beneficiilor pentru sănătatea intestinului de a mânca paleo cu efectele de stimulare a metabolismului ale postului intermitent și substanțele nutritive bogate în colagen ale bulionului osos într-un sistem distinct, dr. Petrucci susține că dieta vă va ajuta să „pierdeți până la 15 lire sterline, 4 inci, și ridurile tale - în doar 21 de zile”.

Cum functioneazã?

Dieta cu bulion de oase este un plan de 21 de zile care constă în cinci zile de a mânca numai alimente Paleo, urmate de două zile de post și de a consuma o cantitate mare de bulion de os în fiecare zi.

Planul de masă pentru cele cinci zile paleo constă în alimente paleo cu conținut scăzut de carbohidrați - carne, pește, carne de pasăre, ouă, legume fără amidon și grăsimi sănătoase - și una până la trei căni de bulion de oase.

În cele două zile de post, trebuie să consumați doar trei până la șase căni de bulion de oase.

Ce este supa de os și care sunt beneficiile sale?

Bulionul osos este obținut prin fierberea oaselor animalelor pentru a elibera minerale, colagen și aminoacizi.

Bulionul de oase oferă colagen de tip II pe bază de alimente întregi și gelatină, cunoscute pentru îmbunătățirea aspectului pielii și care susțin, de asemenea, sănătatea digestivă.

Colagenul conține, de asemenea, aminoacizii glucozamină, prolină și glicină, care promovează sănătatea articulațiilor, menținând în același timp masa musculară slabă. Bulionul osos este, de asemenea, o sursă de proteine și aminoacizi esențiali și minerale - care lipsesc în multe diete astăzi.

Rezultatele dietei de bulion de oase

Deși nu există rezultate ale cercetărilor publicate care să susțină afirmațiile referitoare la dieta bulionelor de os, adoptarea unor modificări ale stilului de viață, cum ar fi scăderea în carbohidrați, dieta paleo și postul intermitent, au fost legate de schimbări pozitive de sănătate.

La fel ca în cazul oricăror modificări dietetice, este important să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui medic autorizat înainte de a efectua orice modificare a dietei.