7 Rezoluții De Anul Nou Care Nu Suge

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 20:42

Oamenii au făcut (și au rupt) rezoluțiile de Anul Nou de milenii. Se pare că tendința a început cu babilonienii antici, care au sunat în noul an, promițându-le zeilor să îndrepte greșelile și să returneze bunurile furate. Cavalerii medievali s-au implicat, de asemenea, în distracție, reîncredințându-se către domniile lor în fiecare Crăciun cu un „jurământ de păun” special. Și, deși multe s-au schimbat de atunci, mulți consideră că noul an este timpul pentru auto-reflecție și auto-îmbunătățire.

Dar asta nu înseamnă că este întotdeauna ușor de făcut. De cele mai multe ori, promisiunile ambițioase de a lucra mai mult, de a mânca mai sănătos și de a schimba obiceiurile toxice sunt abandonate cu mult înainte de izbucnirea primăverii. Deci, cum faceți rezoluții care să rămână efectiv?

După părerea mea, este vorba despre menținerea lucrurilor practice și acționabile. Cu cât obiectivul este mai înalt, cu atât căderea este mai mare, deci este crucial să fii cel puțin oarecum realist. Având în vedere acest lucru, am adunat câteva idei de rezoluție care sunt la fel de ușor de realizat pe cât sunt de gestionate.

Experimentați cultura

În criză creativă? Angajează-te să faci o lună de activitate culturală. Acest lucru ar putea însemna să vizitați un muzeu de artă, să vizionați filme străine, să vedeți jocuri, să ascultați un album din față în spate sau să mergeți la lectură la biblioteca dvs. locală.

Indiferent de aventură, este vorba de a ieși acolo și de a experimenta lucruri noi. Arta are o modalitate de a revigora sufletul, așa că promiteți-vă că vă veți cultiva vulturul ori de câte ori este posibil.

Practică Mindfulness

Dacă sunteți cineva care se luptă cu stresul și anxietatea, este posibil să doriți să practicați cultivarea unei anumite atenții în noul an. Deși termenul „mindfulness” poate părea puțin ezoteric, este vorba doar de a încetini și de a face un bilanț al modului în care te simți în momentul prezent. Este ca un mic buton minunat de pauză pe care îl puteți apăsa oricând trebuie să faceți ritm și să vă înregistrați cu dvs.

Și, din fericire, încorporarea atenției în rutina dvs. este foarte ușoară! Puteți să jurnalizați noaptea înainte de culcare, să faceți o plimbare lungă în fiecare sâmbătă dimineață în jurul cartierului sau să salutați fiecare zi cu meditație rapidă. Orice ai face, fii consecvent și vei fi uimit de sentimentul de calm pe care îl produce.

Break obicei

Acum, acesta este puțin cam ciudat, dar ar putea avea randamente mari dacă rămâneți cu el. Scopul aici este să îți iei un obicei „rău” pe care îl ai și să lucrezi activ pentru a-l schimba. Concentrându-vă pe un comportament unic (spre deosebire de mai multe), veți putea identifica mai bine când își ridică capul urât. Apoi, puteți aplica câteva strategii pre-planificate pentru a o combate.

De exemplu, dacă aveți tendința de a vorbi peste ceilalți atunci când vorbesc, poate veți fi extrem de atenți în conversații, punând întrebări interesante și ascultând punctul complet al cuiva înainte de a intra. Se va simți puțin mecanic la început, dar practica vă va ajuta solidifică-te că ai format un comportament bun.

Efectuați întreținerea unui prieten

La începutul noului an, faceți lista tuturor celor mai dragi prieteni. Nu trebuie să fie o listă lungă, dar trebuie să includă persoanele care înseamnă cel mai mult pentru tine. Apoi, descoperiți planul pentru cum veți menține aceste prietenii pe parcursul anului.

Poate că un prieten va primi un telefon lung și lunar în fiecare lună. Poate că altul va fi plusul dvs. pentru toate evenimentele legate de muncă. Nu este nevoie să o faceți formulată, ci doar încercați să creați spațiu și timp pentru toate relațiile pe care nu vă puteți permite să le pierdeți.

Donați pentru caritate

Dacă sunteți în căutarea unei rezoluții set-it-and-forget-it, aceasta este cea pentru dvs. Pur și simplu alegeți o organizație, un grup sau cauza în care credeți și configurați o donație lunară. Este la fel de ușor ca și cumpărăturile online și mult mai impactant. În plus, veți primi probabil un buletin informativ prin e-mail care vă va ține la curent cu modul în care sunt cheltuiți banii și cu ce inițiative lucrează grupul dvs.

Ia clasa

Dacă cea mai mare problemă cu rezoluțiile este urmărirea, vă recomand să vă înscrieți la curs. Poate ați dorit întotdeauna să încercați fotografia sau v-ați mâncat să vă întoarceți la scrierea poeziei. Orice ar fi, trageți la răspundere depunând depozit pe curs și prezentându-vă în fiecare săptămână. Este posibil ca această structură strânsă să nu funcționeze pentru unii oameni, dar ar putea fi un avantaj real pentru cei care se luptă cu auto-motivația. În plus, te va înconjura de oameni cu aceleași păreri, cu care poți continua să urmărești hobby-ul odată cu terminarea cursului.

Fixează-ți fața

Faceți-vă favoare și aflați cum să vă îngrijiți fața în acest an. Este posibil să nu credeți că trebuie să faceți mai mult decât să-l spălați cu spălarea corpului la duș, dar sunt aici pentru a vă spune că vă înșelați. Acum, acest lucru nu înseamnă că trebuie să investiți în procesul de îngrijire a pielii în șase pași, dar probabil că ar trebui să faceți puțin mai multă întreținere decât sunteți.

Aș începe prin a găsi detergent și cremă hidratantă care vă plac. Produsul de curățare vă va scăpa de murdărie și alte impurități, în timp ce crema hidratantă vă va ajuta să vă calmeze porii după ce au fost curățate temeinic. Eu personal folosesc demachiant pe bază de ulei tetree și termin lucrurile cu puțină cremă rece amestecată cu jojoboil. Dar pielea tuturor este diferită, așa că faceți câteva cercetări pentru a găsi un regim care să funcționeze pentru dvs.

Ei bine, asta o face pentru această rundă! Pentru mai multe sfaturi, consultați ghidul nostru cu privire la modul de a vă controla sănătatea mintală.